6、培养感激

　　消极者跟积极者的区别在于：积极者明白这个世界是不会事事如愿的，虽然需要时间，但是他们相信事情会好转的，一切都会好的。

　　appreciate的第一个意思就是感激，第二个意思就是增值，经济增值，银行里的钱增值。 感激能形成一个良性循环。有时候一句话一个词能让你愉快一天甚至一周。 感激一定要出自真心诚意，虚假的感激会带来很大的伤害。

每天晚上至少写5件一天中值得感激的事情，对身体和心理都有好处。实验者将被试分为四组，第一组每一天记录5件值得感激的事情，第二组每天记下生活中与别人的争吵坏事，第三组记录比别人优秀的地方，第四组为对照组，随便记录一天的任何事情。结果证明第一组是最快乐，乐观，最有可能达成目标，对别人最大方最仁慈，最健康的一组。第二组是最差的一组。

　　感激是要不断练习的，每天练习，直到成为你的习惯，这将对你大有好处。对于感激的练习，必须写下来，每天记录值得你感激的事情，可以在睡前，将事情具体的记录下来。生活中有很多好的事情，也有很多不好的事情，但总有一些能让你深受感动，既不要无视生活中可怕的事情，也不要无视生活中美好的事情。

7、制定目标让你更幸福

　　有时候感觉生活惶惶不可终日，无聊又空虚，然后产生一些消极的情绪，这实际上是缺乏目标的表现。目标使我们专注，专注能让我们找到方向，从而带来外部和内部的资源，帮助我们达成目的。尼采说：“只要我们有目标，一切皆有可能”。

　　目标对工作表现及幸福感有重大影响。不是实现目标带来幸福，而是拥有目标让人幸福。人如果长期处于舒适区，没有忧虑、没有紧张感，慢慢的就会失去奋进的能力，适当的让自己离开舒适区，走进紧张区，制定一些目标，然后将其细化，同时全身心的投入才是最重要的，如果你选择某条路却又后悔了，记住，这个不重要，走哪条路你都可以开心的，只要你投入了。

　　找出你能做的事，然后再从中找出你想做的事，把它们成清单，长短都无所谓，接着从你想做的事中，找出你最想做的事，然后再找出你最最想做的事，然后就做哪些事。 选择什么，往哪个方向走并不重要，如果我们选择的东西是自我和谐的，和我们个人的目标和使命相符合，我们就会过上幸福生活。