爱情需要付出努力：

（1）约定一些仪式化的东西，比如每周约会两次；

（2）敞开心扉，为了让别人喜欢自己而刻意营造的假象是维持不了多久的，因为这不是真实的；

（3）允许恋情中有冲突；

　　健康的恋爱的共同点是无论是激烈的还是平和安宁的的恋情，都有争执，研究发现，平均每5次积极互动就会有1次争执，低于此比率的恋情都不能长久的美好下去，太多积极互动而很少争执，以及冲突多余积极互动的伴侣都维持不下去；

（4）不要在公共场合吵架，把争吵私下化；

（5）爱在细节中，了解对方喜欢什么、不喜欢什么，称赞对方的优点；

（6）避免恶意的侮辱及蔑视。

10、睡眠的重要性

　　睡眠是维持个体生物机能正常运作的方式，也是人体所必需的。保证充足的睡眠能够显著增强身体的免疫系统，能够有效的改善体重，而睡眠不足则容易引发一系列问题，每年有10万起车祸是由于缺乏睡眠引起的。睡眠不足还会影响认知功能、创造力、生产力和记忆力；对抑郁也有很大的影响。

关于睡眠：

（1）一天睡8个小时即可，依据自己情况而定；

（2）晚上不要吃太多；

（3）不要太晚锻炼；

（4）如果失眠，也不要勉强自己