三是身心调适的人际及环境。季先生作息饮食极有规律，并长年坚持写日记。早睡、不过饱，恐怕是我们现在难以跟从的，但其好处未可小窥。而写日记，作为独省的方式，作为提高语言能力的方式，现已备受提倡，在此不再赘述。

　　季先生拥有良好的人际关系，并适时在大自然中放松、调节心境。在战乱饥馑的年代，季先生更能尽其本分，帮助师友邻人。

　　现在人们常有德才之论，常将德与才分而论之，以为不必苛求兼备；其实，唯有二者相辅相成，才能使个体，进而使集合体得到最充分的发展。就个体内部而言，德行极有利身心调适；而只有身心调适了，增长知识与技能的速度才会提高。就外部而言，德行能创造良好的人际关系，往往使个体遇冗旁通，或事半功倍。然德行最不耐利益经心季先生自述的故事决不会让人觉得他是在积功累德，反而让人觉得他只是自然而然地做了一个人应做的、最基本的事情。读这样的书，化我于无形。

　　由于战乱，季先生两年的留学生活一衍而为十年，季先生始终心系祖国，挂念亲人，辞禄职，别师友，终于在去国第十一年得以学成归国。这本书只记录了季先生极少一部分的岁月，却将引我读更多的他的书，听他讲更多的他的人生故事。