立定跳远教学反思

时间:2021-08-31

立定跳远教学反思

立定跳远教学反思1

  立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展,体验学习跳跃动作的乐趣,有着积极的作用。

  小学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解记忆力也不够完全,立定跳远动作虽然简单,但对一年级学生来说是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。

  现代教育的目标是培养一个身心健康,能独立面对社会挑战,具有主体意识和积极向上的处世态度,具有探索创新精神,能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率,优化教学过程,充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好,提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一,为达到这个目标,将其归纳为:“乐中练,动中练,玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段,而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

1、创设良好的学习环境

  学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求,努力改革体育教学方法,尝试运用自主教学的形式,让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了“青蛙找妈妈”,为学生提供一系列可供选择的练习条件,学生可根据自己的需要和兴趣,自由选择游戏内容。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法,使学生的学习由被动转向主动,并且能够给学生多一点自主的选择,多一点独立的思考,以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。

2、选择有效的教学方法

  本课教学对象是一年级学生,自控能力与认知能力均较差,但是小学生具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点,在立定跳远教学时,综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法,在教师引导下,逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作,而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外,要使游戏活动贯穿教学的全过程,使体育教学的进行与游戏有机地结合起来,让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

不足的方面

  1、我的语言较为琐碎,不够精炼,而且重复的较多,对于低年级的学生来讲,过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反,降低学生的兴趣,分散注意力。

  2、课堂实践中指导不太过硬,面面俱到的去解决重难点,让学生在思绪上也分不清层次,没有取得理想中的教学效果。

  这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获,而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识,找到了自己一直止步不前的原因,同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足,急需充电、摄取知识充实自己,取经完善自己,争取每天进步一点。

立定跳远教学反思2

  在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。

关于立定跳远教学的四个步骤

  一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量。

  要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等。

  在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩。

二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。

  要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快。"三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳。此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等。

  起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。

三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质。

  要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80—100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等。

四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力。

  要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲,静止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速还原成全蹲;立定跳远踏线(距离等于最好成绩十脚长)。

  腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低,小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩。

  在立定跳远数学过程中,针对初中学生的生理和心理特点,采用以技术性为主的教学方法,着重掌握起跳,落地两个重要环节,并适当发展下肢的爆发力素质,对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。

立定跳远教学反思3

  立定跳远是一种非常单调,枯燥的项目,今天在给一年级上立定跳远这节体育课时,首先我示范教立定跳远的方法,要先怎样再怎样。一开始时,同学们兴趣很高,可没有练习几遍,有一部分同学就开始表现出厌烦地感觉,动作变形,态度不认真,边跳边玩,嘻嘻哈哈。我发现后,非常生气,平时孩子们都说最喜欢上体育课了,今天怎么会出现这种现象呢?于是我在思考:得想一个办法调动调动他们的积极性,我马上叫孩子们停下来。说“我们来做游戏吧!”孩子们一听做游戏,精神一下子振奋来,连蹦带跳地喊“好、好” 我根据立定跳远的特点,设计了一个“青蛙过河”的游戏,并在地上画上几个圆圈,表示荷叶,比一比看谁能跳过这片荷叶。然后把他们分成几个组,进行比赛。通过比赛观察,还真没有发现偷懒的学生了,效果还真不错。训练了一阵我让孩子们停下来休息,借此机会我对孩子们提出了一个问题:这节课你学会了什么?你觉得怎样跳才跳得更远?能把你的经验告诉大家吗?孩子们的情绪高昂起来,个个都想说。根据孩子们的叙述我进行了规范性的整理,得出以下几点:

  一、起跳前的上下肢预摆技术,即:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习。

  二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量. 要求做到"两快"即臂前摆快,制动快;蹬地快."三直"即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

  三、腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧.

  四、落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力. 要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。

  通过这节课使我想到了体育课不是单纯的练或玩。跟其他学科一样也需要创设良好的学习环境和选择有效的教学方法。让孩子们在“乐中练,动中练,玩中练”,这样才能达到“练”的目的,孩子们的兴趣才能贯彻全过程。