学生弱势群体体育教学干预探讨论文(2)
时间：2021-08-314、普通高校学生体质弱势群体体育教学干预
4.1体育教学干预方案设计与实施
针对这一特殊群体，体育教学干预采用了课内外相结合的方式进行。课内主要采用独立授课，即把这一特殊群体分成3个实验班，其中2个男生班，1个女生班，每班分别单独授课。为他们单独制定教学大纲，教学计划，为期1学年（36周，每周5次，每次90min），其中实践课30周，健康知识讲座6周（均在每学期第一周和最后两周进行）。课余锻炼采用健身运动处方的形式进行（36周，每周5次，每次60min）。
4.1.1课内采取独立授课
（1）内容的确定实践教学的主要内容有慢跑、篮球、足球、排球、羽毛球、游泳、太极拳（剑）、游戏等，在课前课后根据体质弱势群体学生所呈现的肺活量、下肢力量、有氧耐力及柔韧性较差和肥胖的体质特征，采取柔韧性练习、耐力跑练习、下肢力量练习等运动方式，加强素质练习，内容包括韧带牵拉、单杆悬垂/斜身引体（女）、俯卧撑/立卧撑（男）、耐力跑。在体育课准备活动中重点进行韧带牵拉练习，在体育课最后30min安排俯卧撑/立卧撑练习（男）、单杆悬垂/斜身引体（女）、单/双腿跳跃练习和耐力跑练习等。健康知识讲座的主要内容有科学运动的特点及其方法，健身运动处方的运用与制定，心理健康教育，针对各种疾病如何进行预防与康复，如何科学控制体重等。主要目的通过健康知识讲座，让普通高校学生体质弱势群体认识到运动是增强体质、改善健康状况的主要途径；了解各种运动的特点及其方法；科学了解自己身体状况，了解各种疾病的病因、预防和康复；帮助他们解除心理障碍，树立参加体育锻炼的自信心；让他们懂得合理膳食的重要性及其如何进行科学饮食；养成良好的生活习惯。
（2）运动强度运动强度设定靶心率达到75%最大心率的强度是一个运动阈值。由于运动训练强度太小，所以，较低心率的运动不能提高机体持续运动的能力。ACSM（美国运动医学学会）推荐运动训练强度大小的典型运动模式为：每周3～5次，每次20min～60min，采用50%～80%最大吸氧量（或60%～90%最大心率）的强度进行，可提高心肺功能。因此，根据这一特殊群体的'情况，靶心率适宜范围为50%～80%HRmax，其中HRmax=220-平均年龄。如俯卧撑/立卧撑（男）、单杠悬垂/斜身引体（女）、单/双脚跳跃各2组，组间间歇以心率恢复到120次/min为标准，开始下一组练习；1200～1600m耐力跑为110～130s/400m［2］。强度监控心率的控制是监控锻炼质量的重要方式。
（1）选取若干班里运动成绩中等的男、女学生，测试并记录被试在每组练习结束后的即时心率；
（2）运用RPE表［3］，记录被试每组练习结束即刻及整个干预过程中的主观体力感觉；
（3）由所选择的中等运动成绩男、女被试学生自测并记录次日晨起时的1min基础脉搏。以此作为课内运动强度与课外健身运动处方制定的依据之一。运动频率上课时间均为每周5次，每次90min，其中，前60min为体育课正常教学内容，后30min为加强素质的练习，即90min活动时间中达靶心率的运动时间为30min/节。
4.1.2课余采用健身运动处方教学
“健身运动处方”教学是一个循环反复的工程，一个融可行性、科学性、趣味性、实效性、安全性于一体的工程，是一个增强个体自觉锻炼身体意识的工程［4］。“健身运动处方”教学的特点是以个体学生客观存在的体质问题为依据，其教学任务和目标的设计和制定均建立在分析评价个体体质状况测试基础之上，具体实施过程中结合学生个体的兴趣爱好、性别、身心特点、场地、气候等多种因素为普通高校学生体质弱势群体制定针对性的练习内容、运动强度、频率。健身运动处方是在完全动态的情况下实施的，需要经常做一些测试和评价工作，以及时对处方进行修改和完善，对其效果不断地进行监督以便更新内容，以得到个体身体练习长期和短期的锻炼效益。
（1）内容的确定运动内容是以有氧耐力运动项目为主，如球类、散步、慢跑、打太极拳、游泳、登山等，辅助以柔韧性练习和力量性运动，如静力伸展练习、俯卧撑、仰卧起坐等。
（2）运动强度及频率健身运动处方教学过程中运动心率应达到最大心率的60%-85%，运动频率5次/周。每次总运动时间为30min-60min，其中运动主项维持靶心率至少持续10min以上。每次运动都应包括练前的准备活动和练后的整理活动。柔韧性练习在每次准备活动当中进行，力量练习可在准备活动后进行。如进行负重肌肉练习，一般可用本人最大力量负荷的40%-60%或8～12RM（最大重复重量）进行，每次3组，每组练习3次，隔天进行［6］。
（3）强度监控课外健身运动处方的实施主要由课题组指派一位了解运动干预计划及要求的体育教师负责指导，同时，每个班指定一位同学担任组长，主要负责监督其他同学课余完成锻炼的进展情况与监控运动强度，并做记录。
（4）注意事项有既往病史的体质弱势群体学生因无人指导几乎不参加体育活动，导致运动不足，体质下滑。我们针对这部分大学生做到4周一体检，发现问题马上对症下药、有的放矢，从而全面提高普通高校学生体质弱势群体的体质健康情况。
（5）健身运动处方实施程序为每位学生制定健身运动处方时，首先应该按照一定的程序进行系统的检查与测试，获得制定健身运动处方所必须的全面资料，这样制定的运动处方内容、强度、频率才能切实符合个人的身体条件，锻炼的效果才会最佳。第一步：了解学生的身体健康状况，通过测试、调查了解学生体质状况、运动爱好及运动历程，对学生做出整体评价。第二步：依据健身运动处方制定的原则（以及强度监控的数据），制定健身运动处方，安排练习计划。第三步：预实施健身运动处方，跟踪，并做记录；同时，根据学生反应以及强度监控的数据，对健身运动处方进行修改和微调。第四步：实施健身运动处方。
4.2体育教学干预结果分析
4.2.1对身体形态的影响
从表2可以看出，体育教学干预后，学生身高标准体重指数得分较干预前具有显著性差异。从性别角度看，教学干预对改善男生的身高体重指数具有显著性意义，对女生而言在统计学上没有差异。造成这一结果的原因是由于弱势群体中男生肥胖学生多，通过36周的体育教学干预使得这部分学生的体重有明显下降，而女生轻体重学生较多，虽然教学干预对增长女生体重有作用，但由于女生“以瘦为美”的审美意识促使她们注重节食控制体重的增长，因此出现了体育教学干预后身高标准体重男生差异显著，女生差异不显著。
4.2.2对身体机能的影响
表3和表4表明，体育教学干预后，男生和女生的脉搏和肺活量较干预前具有显著性差异。教学干预对改善学生的血压没有显著性差异。究其原因，收缩压主要反映心脏每博输出量的大小，舒张压主要反映外周阻力的大小。体育教学干预的手段主要是独立授课和健身运动处方，在练习内容的设置上重点服务于改善学生的身体素质，对促进血液循环，改善血管内环境有积极作用，但练习内容和方法对学生气息训练不够，再加上干预时间较短，对血管环境的作用不明显，自然对血压的改善效果一般。教学干预方法通过对学生有针对性的运动处方训练，加强了弱势群体学生的心脏泵血功能和肺呼吸的最大通气能力，使得弱势群体学生相对较高的脉搏出现明显下降，较低的肺活量有大幅度的提高。
4.2.3对身体素质的影响
表5的数据表明，体育教学干预后，学生身体素质总得分较干预前具有显著性差异。除了握力体重指数有性别差异，其他指标均表现出性别上的一致性。分析原因，教学干预对改善女生的手臂肌肉力量效果一般，而从人们的生活技能和需求看，男生的手臂肌肉力量就比女生大，因此日常锻炼也会出现女生比男生手臂力量小，另外男生体重下降也是导致干预后男生握力指数与干预前相比具有显著性差异的主要原因。表6表明，除握力指标外，其他指标在教学干预前后相比都具有显著性差异，在性别上也表现出一致性。说明通过体育教学干预，体质弱势学生体质测试不及格率高的趋势出现了明显下降，干预对改善体质弱势学生的身体形态、机能、素质有显著作用。
4.2.4对心理健康的影响
表7的数据表明，干预后体质弱势学生的测试因子均值和阳性数均低于干预前的水平，其中躯体化、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子干预前后相比差异具有显著性。强迫、偏执、精神疾病因子虽有差异，却不具有显著性。这与体育教学干预手段和方法有很大的关系。通过运动处方和健身知识、心理健康教育等内容的干预，使得体质弱势学生对健身运动功能的理解和吸收有积极意义，长期坚持健身运动练习，可使学生情绪稳定、意志坚强，能维持健康的心理状态，改善心理品质，故而“躯体化”、“抑郁”、“焦虑”因子明显降低。此外，对体质弱势学生的干预，注重“运动体验”和“量力而动”的引导，强调与人、与环境、与自己和谐相处，因此在和与外界环境的和谐相处、安全感方面也有很大改善。“人际”、“敌对”、“恐怖”因子明显降低［9，10］。5、结论
1）体育教学干预后，学生身高标准体重指数得分较干预前具有显著性差异。从性别角度看，教学干预对改善男生的身高体重指数具有显著性意义，对女生而言在统计学上没有显著性差异。
2）体育教学干预后，男生和女生的脉搏和肺活量较干预前具有显著性差异。教学干预对改善学生的血压没有显著性差异。
3）体育教学干预后，学生身体素质总得分较干预前具有显著性差异。除了握力体重指数有性别差异，其他指标均表现出性别上的一致性。及格率有显著提升。
4）干预后体质弱势学生的测试因子均值和阳性数均低于干预前的水平，其中躯体化、人际、抑郁、焦虑、敌对、恐怖因子干预前后相比差异具有显著性。强迫、偏执、精神疾病因子虽有差异，却不具有显著性。
5）通过独立授课、健身运动处方教学，开展健康讲座、引导学生科学控制饮食等体育教学干预，这一群体的体质有显著变化。（本文来自于《武汉体育学院学报》杂志。《武汉体育学院学报》杂志简介详见.）
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