早睡之后自然早起，早起后养成了看书、好好吃早餐的习惯。在别人还在蒙圈儿中，我已经早早的进入了工作状态。规律的饮食也使得肠胃得到了调整，一周里3一4次的健身让自己的身体更佳舒畅轻盈。

　　这些习惯，看似是残缺没有关联关系的。如果仔细来看就可以发现，从一个崩溃的生活状态到一个健康生活状态，只是源于一个简单的生活习惯，那就是早睡。而早睡这样的习惯，源自于我早早的安静的躺在床上，不看手机、不思考，就是静静地躺着。

　　大多数的时候，我们都不满足于自己的于生活状态，我们都想改变。于是我们会制定各种改变计划。但大多数的计划，都是无疾而终。

　　原因有很多，但是有一个原因是所有人都存在的，那就是我们都太着急，我们对我们自己太没耐心。

　　我们着急于从现在不满的生活状态中完全脱离出来，甚至一刻都不想呆在现在的状态里，是想改变的人内心最强烈的声音。

　　可是我们太着急了，着急得忽略了我们本身的惯性，我们当然都相信每一个彻头彻尾想改变的人，一定在心里有重大的决心。

　　不过，我们的身体在习惯了过去旧有的生活方式，本身存在记忆，我们一步到位的心理替换很简单，但身体替换很难，需要我们有耐心，给他时间，一步一步的替换。

　　如果你吃肉成习惯，现在又想减肥，那不要强迫自己，不需要要求自己从今天开始既要完全不吃肉，又要开始每天跑步5公里。而是从今天的午餐开始，允许自己少吃肉，比之前少一点，然后逐步减少，慢慢有节奏的减少。每天晚餐后开始散步，不要求多少公里，开始踏开脚步去开始。

　　这一点点的开始都是在往我们减肥的方向努力，不着急，不慌张的迈向想要去的方向。