人并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常的心情的牺牲品。当人履行他作为人的职责，或执行他的人生计划时，人并非要受制于他自己的情绪。人类生来就要主宰、就要统治，生来就要成为他自己和他的环境的主人。

　　对于一个思维受到良好训练的入来说，完全能迅速地驱散他心头最浓密的“忧郁”阴云。但是，困扰我们多数人的却是，当出现一束可以驱散我们心头阴云的心灵之光时，我们却紧闭着心灵的大门。试图通过全力围剿的方式驱除心头的阴云，而非打开心灵的大门，让快乐、希望、灿烂的阳光照射进来，这真是大错特错。

　　一门最精湛的艺术就是学会怎样清除思想的敌人，即破坏我们舒适、幸福和阻碍我们成功的敌人。学会专注于真、善、美的事物，而非假、恶、丑的事物；学会专注于健康，而非疾病等等，就容易使人形成健康的思想习惯。当然要做到这些，并不总是一件容易的事，但对每个人来说，都是可能做到的事。它只需一点思维的技巧。这种思维的技巧能使人形成正确思考的习惯。

　　如果你断然拒绝这些剥夺你幸福的忧伤和沮丧，如果你因为明了忧伤和沮丧会乘虚而入而紧守自己的门户，将它们拒之门外，那么，忧伤、沮丧将会离你远远的。

　　要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满激情；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。因为截然相反的思想不可能同时占据一个头脑。

　　为什么不养成一个兼容你思想之友而非思想之敌的好习惯呢？为什么不养成一个兼容真、善、美而非它的反面事物的好习惯呢？这些反面事物在你头脑里留下的只是它们粗俗、丑陋的印象。