从小到大，我感觉自己挺矛盾的。有些事情自控能力很差，自制力很弱，很容易坚持不下去。

　　有些事情因为热爱，会疯狂投入上瘾。甚至可以说是废寝忘食。

　　反正就是跑两个极端。

　　现在我知道了，其实是我内在那份纪律没有建立完善。

　　我总是在“放纵”和“挑战极限”两个极端来回跑。

　　晚上洗澡的时候，我突然意识到：

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　　其实，每天按时吃饭，睡觉，坚持为自己做好每一个照顾好自己起居饮食的小事情就是在建立一份对自我负责的内在纪律。

　　这里面没有外在的激励机制管束，没有绝对的意义，如果真的要说什么意义，就是我们自己为自己赋予一个“对自己负责的”意义，然后为自己负责。

　　2

　　其实做什么都不难，难在我们坚持做些什么。这里的做，不带很强功利性，不带目的性，不以结果为导向，只是单纯不断地通过活当下，不断地用行动创造成立事实。

　　把一个重复的事情，每次都当成第一次做那般全然投入去做。我看见了这是一个内在纪律建立的基本过程。

　　3

　　都知道越书写越明白，都知道文字有疗愈效果。但是能够坚持的人寥寥无几。特别佩服一些小伙伴无论打卡不打卡都在每天书写写作。

　　以前参加打卡的我甚至萌生过有灵感的时候写多几篇，没灵感的时候用多写的文章打卡，这样就不怕错过打卡时间了。

　　现在才发现其实我的重点搞错了。我打卡不是为了向老师或任何人证明我坚持打卡。

　　打卡的意义恰恰是在于，打卡带给我的压力，让我每天转化成为一点动力，每天用行动成立写作事实。

　　每天就保持了自我对话，通过书写梳理自己，同时每天完成打卡后，就是完成了一份挑战。

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　　事情再小也认真做好，问题再多也始终正面面对，不逃避。

　　于是乎，在一次次的这样“攀爬”和“从坑里面自己爬出来”的体验里面，我们就活进了行动里面。

　　在行动里面，我们通过行动成立事实，完成了我们内在纪律的建构。让我们拥有了无比强大的“意志力”和“灵活性”，以至于我们无惧一切，也能承载一切。