悲伤也是我们追求幸福的一个大障碍，但是人生在世谁又能免得了悲伤呢，即然悲伤总是难免的，我们应该在受到伤痛时及时正确的处理悲伤的情绪。那么悲伤是一个怎么样的心理过程，又会经历哪些特殊的心理阶段?

　　毕淑敏破解幸福密码——悲伤的历程

　　人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢?有人说金钱就是幸福，那么为什么我们现在的人均收入已经提高了很多，但感到幸福的人却并没有比以前增加呢?是什么阻碍了我们去感知幸福?在通往幸福的道路上隐藏着哪些我们没有觉察到的杀手呢?敬请关注著名作家毕淑从心理学的角度引领我们一起来《破解幸福密码》——第五集：悲伤的历程。

　　在每个人的一生当中，我们每个人有无数的时刻经历悲伤，说起悲伤来，我猜所有的人都不陌生。有的人可能会说，我不知道幸福是什么滋味，但是我相信这个世界估计没有一个人会说我不知道悲伤是什么滋味。那么悲伤到底是一种什么样的心理反应?我们怎么样去应对我们必须要正面迎击的悲伤。有一个故事，说是亚当和夏娃，由于冒犯了上帝，被赶出伊甸园的时候，上帝说你们就要走了，我可以送你们二件礼物。亚当和夏娃，手搭凉棚从天廷上往下看，一生当中我们要遭遇多少苦难呢?那上帝您看送我们什么东西，可以让我们忍受这些苦难。上帝说我们你们二件礼物。第一件是休息。当你们万分劳累的时候，你们可以休息。第二件礼物是眼泪，当你们无比衷伤的时候，你们可以用泪水冲刷。

　　可是我们中国有句古话叫做男儿有泪不轻弹。我觉得这句话也是说得留有余地，说男儿也是可以哭的，只是不轻弹。不要轻易的哭，哭还是可以的。可是这句话流传下来被大家发扬光大，变成了的基本意思就是男儿不能流泪。你想想小男孩摔跤了，一看膝盖已经破了，流血了，刚想哭，可是，妈妈说，不能哭，男孩子不能哭。那小孩子就只能把那本来准备哇哇地哭，现在只好把他噎回去了，变成不停地在那儿押噎，你可以想像这样的小男孩长大了，当他遇到打击的时候，当他遇到灾难的时候，遇到他内心非常悲苦的时候，可是他记得妈妈说过，男孩不能哭，男人就不能哭了。经常有男人汉说，我这辈子没掉过眼泪。连什么什么时候，我都一滴泪都没有掉过。不掉泪并不代表悲伤不存在，甚至可以说，不掉泪的悲伤它潜伏在那里，它对一个人的影响更为深远和巨大。你连上帝给你的礼物都已经拒绝了，你怎么去应对这一生当中各式各样大大小小的悲伤呢?悲伤在《心理学大辞典》里有一个有定义：悲伤是人的原始情绪之一，因自己喜爱的对象消失，或期望的东西幻灭之后，所引起的一种伤心，难过的情绪体验。咱们汉语造字造得伟大，碰到悲伤的事情说“伤心”。悲伤是会伤心的呀，心不仅仅是心理，而且是心脏，心痛，心如刀绞，心破碎了。古往今来，无数的人悲伤过，李清照的悲伤：物是人非事事休，欲语泪先流;李煜的亡国悲伤：问君能有几多愁，恰似一江春水向东流;苏轼道亡他妻子的悲伤：十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟无处话凄凉。

　　怎么看待我们生命中的哀伤呢?这是我们每一个人都会遇到的问题。通常我们是怎么办呢?我们是忍受。忍字是怎么写的，下面是个心，上面是个刀，刀上还有一点，那是韧，是刀最锋利的部分，横在我们的心上。有一首歌中唱道，悲伤总是难免的。因为悲伤来源于丧失，而这种丧失大到国破家亡之哀，生离死别之痛，小到遗失心爱之物，错失难得之机。这种悲伤也许是一时也许是终生成为我们幸福中的障碍。那么我们应该怎么正确面对悲伤这个问题呢?怎么面对我们的悲伤，是一个沉重的话题。但是为了我们一生的幸福，为了我们能够更轻快的飞翔，我们一定要讨论这个问题，悲伤是因为丧失而引起的，丧失大体上可以分为三大类：