心理演讲稿

时间:2021-08-31

【推荐】心理演讲稿4篇

  演讲稿特别注重结构清楚,层次简明。在不断进步的时代,越来越多人会去使用演讲稿,演讲稿的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是小编为大家收集的心理演讲稿4篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

心理演讲稿 篇1

  亲爱的同学们,大家下午好,来到美丽的博雅,见到美丽的女孩们,我很高兴!我是咱们的心理老师常老师!今天很感谢咱们的曾主任,因为他,才有了我们今天的见面,所以我倡议大家用热烈的欢快的的掌声感谢曾主任。

  恩,我是一个标准的女的!为什么强调这么一点呢,因为接下来的时间里,我们话题都将围绕女生展开,请同学们好好看看,我想请同学们先好好的看看你左边的同学,再看看你右边的同学,有发现什么了吗?老师:全是可爱的女生是吗?没有发现男生吧,(好,我们今天下午就一起来聊聊咱女生那些事儿,一起学会关爱自己。

  接下来进入今天的正题,刚刚老师请大家好好的打量打量身边的同学。那同学们,我们十几年了有好好打量过自己吗?现在大家花一分钟看看自己。是不是发现自己和小时候不一样了,你可能觉得自己比以前高了,比以前胖了,也比以前更多愁伤感了,困惑和烦恼也比以前多了,同学们,那是因为我们正处在一个特殊的时期——青春期,这是一个比较敏感的时期,是一个身体和心理迅速发展的时期,在这个阶段,我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么怎样正确地面对这一时期的各种问题,让自己不再迷惘呢?接下来,我将从青春期生理、青春期心理以及释放青春期压力三方面和大家进行一些分享和交流,希望咱们博雅的女孩们能做一个生理上健康的,心理上快乐的,学习和生活上是有梦想的孩子。

首先第一点,关爱青春期生理方面。(接纳、保护)

  一般10—20岁称为女孩子的青春期,这个时候我们的生理方面会发生一些变化,比如,第二性征明显,乳房发育、身体发胖、出现月经现象、甚至脸上也会长一些青春痘等等,这些身体的变化在向我们传达同一种信息——那就是我们在成长,当你的身体出现一些变化,我们要学会关爱自己,你可以这么做:

  1、月经期间,要注意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性东西,要多饮用温开水,促进身体排毒,如果有痛经的情况,不要乱吃药,可以吃点益母草颗粒或者对小腹进行热敷,都能有效的缓解。(关于月经你知道多少之五问)

  2、这个阶段常会出现青春痘。你所要知道的唯一关于青春痘的好消息是,它们迟早会离开你的。你看到有多少成年人满脸痘痘的?在这个时候可能很多同学都觉得那是丑的不好的,而事实上长痘痘是青春期发育会出现的正常现象,大可不必为此发愁,甚至用尽各种方法去消灭它,可以多吃蔬菜多喝水,少吃油腻食物,不吃辛辣食物,不要用手去挤压它,一段时间后它会自愈不会留痕的。(为什么长痘痘以及如何保护皮肤)

  3、除了烦人的痘子以外,身体的长胖同样也让我们不少女生忧愁,甚至有的女孩为了减肥而节食,其实这也是没必要的,自然的、健康的就是最美的,要做自信的自己,我胖我健康!

  我们不但不能节食减肥,反而要加强营养,因为青春期还是我们身体长高的一个好时机,身高是大家关心的一个问题,那么如何才能长高呢?注意营养,不挑食,更不节食,多运动,如多跳绳打篮球能都能帮助长高,值得一提的是,要保证睡眠,在每天晚上的10点到半夜2点这段时间最好睡觉,因为这个时间我们人体在分泌长高激素,这个时间睡好了,对我们身体的长高是有帮助的,是不是很神奇。当然这个时期,随着我们的成长,胸罩成了必须要面对的穿上的衣服了。

  4、如何进行自我保护。不能被侵犯的部位:腹部、腰部、臀部、大腿内侧、胸部、阴部等。这些部位不能让人触摸,也不能向别人暴露。当有人触摸时,应该大声、凶悍地说“不可以”“不行”,并远离这个人,过后告诉家人或老师。

第二点:关注青春期心理健康,做快乐女生

  对的,青春期就是这么神奇,它的神奇不但给我们带来身体上的巨变,同时我们的心理也发生了很多变化,我们可以了解一下老师最近在咱们女生中做的的调查结果。所有这些,都是步入青春期的信号,是心理开始走向成熟的必然。比如,你可能情绪多变:情绪容易波动,带有明显的极端性。典型的表现是:或激动兴奋,或烦躁不安或多愁善感。独立意识和自我意识增强:有成人意识,认为自己长大了,关注自我,什么事情都希望发表自己的观点,并且希望观点得到重视和尊重,有时较为叛逆。性别意识增强:开始意识到自己性别和性方面的东西,对异性表现出吸引力和好奇心,出现“早恋”。对于身边的男孩的,你可能不爱搭理,不再像小学时那么“友爱了”,有或者很喜欢和男孩子们玩,甚至有时还怀疑自己是否喜欢上他们了,怀疑自己“有爱”了,为什么会对他有好感呢?我们可不可以早恋呢?在解答这些问题之前,先和大家讲一个很古老的故事:(故事:女人是老虎)

  从前有座山,山里有座庙,庙里住着老和尚和小和尚,话说这小和尚很可怜,都15岁了,还从未下过山,也没有接触过其他人。有一天,老和尚带他下山化缘,他看到一个姑娘,很好奇,问老和尚:“那是什么”老和尚怕他动了凡心,就骗说:“那个是老虎,爱吃人!”老和尚带他又见了许多没见过的东西。回到山上,老和尚问他:“今天带你见了很多你从来没见过的东西,是不很开心,告诉我,你最喜欢什么?”小和尚相都没想地回答:“我最喜欢那个吃人的老虎”

  1、“好感”是一种正常的心理现象,正确对待

  大家看,一直闭关修行的小和尚也懂得欣赏异性。可见,对异性的好感是人与生俱来的一种特质。是一种很正常的现在,可能有女孩就在想,我完蛋了,我不正常了,我还没有怎么办,等下回去赶紧找一个,如果你有这么的想法,那就不正常了,刚才说了,青春期是10—20岁,有10年的时间,在青春期会对男生产生好感是正常现象,指的不一定是现在,可能是以后,上高中了,上大学了,所以,你现在有也正常没有也正常。

  2、“早恋”你真的可以吗?上学虽易,学习不易,且学且珍惜!

  那么,接下来问题来了,如果万一你现在已经对异性产生好感了,该怎么办呢,是不是要有所表示,和他在一起呢,早恋你真的可以吗?如果你早恋了,我个人表示理解,但理解并不代表支持,因为青春期是学习知识的黄金期,也许你要说我说教,但请自问一下:“当你准备早恋的时候,你是否应该首先考虑一下值不值得?是自己的学业重要,还是眼前这个人重要?或许你会说,老师放心,我会好好学习,天天恋爱的,对此,我表示额,这都是言情剧和言情小说惹的祸,因为他们把爱情描述的那么美好和伟大,让人向往,所以请我们女生清醒一点,不要被言情剧给忽悠了,理想很美好,现实很残酷,一位有经验的老校长曾经说过:中学生里谈恋爱能成功的是凤毛麟角的,能好和好散的,不给双方带来很大影响的也只占少数,大多数人都不仅没有得到爱情,而且还搭上学业、前途,惹来许多麻烦,也给以后的生活留下许多后遗症。事实证明,早恋也的确存在很多弊端,我称之为早恋的副产品:学习下降、朋友远离、情绪情感烦恼。

  青少年时期是每个人积累知识,增加社会经验的时期,应该分清主次,学习才是这个时期的主旋律。在说了,青春期才刚开始,那么着急让自己受伤害干什么。不论男生女生,都要珍惜友情,如果有男生喜欢你,甚至向你传递信息,万一收到”情书“怎么办?当你收到来自异性的情书时,就知道自己所应采取的态度,无论你内心是否喜欢对方,接受他们,谈爱情都是不可取的。那么,我们该采取怎样的答复方式,做到既明确自己的态度,又不至于伤害对方的自尊心和感情呢?我们要针对不同的情况、不同的对象,采取不同的方式。比如:尽可能不让除你们之外的其他人宣扬、泄露他的情感秘密会对他构成沉重打击,让人知道了会加重他的精神负担,也会把问题复杂化。有的人特意公开何人给你写了情书,否则宣扬别人对某某有意思,以此为乐趣,这更是不负责任甚至是不道德的行为。最好当面讲清楚,表明态度,不要留下余地。给对方答复也应本着诚意、平等、坦率、尊重的原则。自己没有妥善处理问题的能力时要请求你信任的成年人帮助。

  总之,好感不是爱,如果硬要说是爱,那也是盲目的爱!你初二喜欢小A了,到高二可能又喜欢小B了,最后小C才是那个你真心喜欢的。

  所以说,我们所谓的喜欢或者爱什么的都是浮云,早恋多是自寻烦恼,只有学习才是王道,好吧,我知道,一谈到学习,问题有来了,学习技术哪家强,博雅还是成章强!开个玩笑,有的女生一提学习,感觉压力很大,其实有压力也不一定就是坏事,话说有压力才有动力,当压力超过一定限度,让你感到紧张、烦躁时,就应该要学会调节了,那么怎么化解学习压力呢,下面我也来分享一二:

第三个问题:释放青春期学习压力

  关于第三个缓解学习压力的问题,我认为主要是要做到有梦想目标;注意学习方法,缓解考试压力;保持自信、拥有好心情。

  1、做个有梦想的女生

  哈佛大学做过一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。这个调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人,调查结果发现:3%的人,有十分清晰的目标。10%的人,目标比较清晰;60%的人,目标模糊;27%的人,完全没有目标;25年后他们25年后的生活状况十分有意思。那3%有清晰目标的人,25年后,他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。他们大都生活在社会的最上层。那10%的人,也比较有成就,他们都成为各行各业不可缺少的专业人士,如医生、律师、工程师、高级主管等等。他们大都生活在社会的中上层。那60%目标模糊的人,他们大都能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。他们大都生活在社会的中下层。剩下的27%完全没有目标的人,他们的生活都过得很不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常在抱怨他人,抱怨社会。他们几乎都生活在社会的最下层。

  调查者因此得出结论:目标可以增强学习的动力,有了目标的支撑跨越生活的阻力,帮助人们克服困难,一步步走向成功,可以说,你选择什么目标,就会有什么样的成就,也就会有什么样的人生。

  总之,有梦想有目标,才有学习的动力,用马云的话说:梦想是一定要有的,万一实现了呢?所以,你的梦想是什么呢?(彩色小纸条)

  2、注意学习方法,考试心理调节

  注意学习方法:

  初中学习和小学大不同,科目更多,也要花更多的时间,但是一天24小时并没有因为我们的科目变多而增加,所以有效的学习方法也是化解压力的良方,结合我们学校自主高效的教学模式,你必须要做到课前预习,课堂上多做笔记,课后有不懂的要多问老师,及时复习,有的同学总喜欢等到快要考试了再来复习,平时无所谓,这种学习方法被称为集中复习,他的复习效果不好,往往人累的要死,分数也是少的可怜,要养成分散复习的习惯,每天学一点每天复习疑点,值得一提的是,晚自习写作业前,一定要先复习,在做作业,这样的学习效果好。

  考试心理调节:

  1、考试焦虑体现在对考分的过分看重,学会将每一次考试看做对自己知识掌握的检测,这样心态就会平缓一些。

  2、调整心态,避免产生心理偏差:着急、过分重视、漠视、焦虑。

  (1)着急:有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了,于是心里就着急,就想这样下去可怎么能参加考试呀,越想越急,越急越学不下去,陷入恶性循环。由于急躁,学生在复习的时候就不能安下心来,认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做,不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。

  (对策:不用担心也不要着急,而应感到高兴。因为这表明学生的学习已经进入了一个关键期,即将发生质的飞跃。这时学生应静下心来,放松自己,变模糊的会为清晰的会,真正的会。)高原效应

  (2)过分重视:有的同学认为:反正也就没几天了,拼上这百天也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。(对策:最后一个月准备考试时间了,虽然时间不多,我们仍然要按部就班,订好计划,循序渐进。不要过分担忧,也不能只学这两门,落下另外学科)

  (3)漠视:有的同学认为:反正我基础不好,能得多少分就是多少分,再也不会提高了。(对策:只要努力,一切都不晚!实际上最后这几周不但能提高成绩,而且还能大幅度的提高。(近因效应))

  (4)有的同学讲自己现在心态很浮,情绪不稳,脾气很坏,该怎么调整?先别急着调整心态。在调整心态之前先澄清认识,因为什么让自己变得浮躁呢?是对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪,感到发愁和忧虑?还是说对自己努力复习好的知识点没信心,把握不大,心里没底?找到原因之后再对症下药。

  3、合理安排时间,最大限度地利用时间。时间是公平的,谁能充分的利用时间,谁就能成功,谁就能创造奇迹!要知道,成功不在于老天的恩赐,而在于你怎样合理地利用时间,巧妙地安排时间。在离生地会考不足100的时间里,我们应当明确学习任务,制定好自己的复习计划,并在每天的复习迎考中落实计划,力求当天知识当天过关。考后踏实复习,遵循学校制定的复习计划,一步一个脚印,不放弃。

  4、注意劳逸结合,加强体育锻炼以促进知识理解。复习紧张,人可能因此过于疲劳,会降低学习效率,使人头昏脑涨,甚至难受。因此,我们不妨做一些适当的运动,认真上好早操课间操,按时午休晚休,课间伸伸懒腰,看看窗外迷人的风景,调节情绪,消除大脑的疲劳。让自己时刻有颗清醒的大脑,有个健康的体质,这样复习才能变得有效又高效!

  5、考场心理放松。手指操、吸气呼气~

  6、千说万说,努力与方法才是决定我们学习成败的最重要的原因。

  7、保持自信,拥有好心情

  自信能给自己带来力量,增强斗志气,训练自信有个绝招,就是练习当众发言,当你心情不好觉得有压力时,可以通过写日记,唱歌、运动等释放,也找他人倾诉,当然你们也可以写信到学校心理信箱。

  好了,今天就分享就到这里,剩下的时间,你们在学习和生活中遇到什么问题可以问心理老师,我将在这里进行现场答疑。最后,谢谢大家的聆听。