禽流感主要是指禽中流行的由流感病毒引起的感染性疾病。禽流感病毒可分为高致病性禽流感病毒、低致病性禽流感病毒和无致病性禽流感病毒。以下是小编整理的禽流感宣传黑板报,欢迎阅读。
一、科学洗手
6步洗手法:
第一步:掌心相对,手指并拢,相互揉搓;
第二步:手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;
第三步:掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;
第四步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;
第五步:右手握住左手大拇指旋转揉搓;
第六步:将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
二、文明咳嗽
打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;
若一时来不及拿纸巾遮掩,可用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留;
打喷嚏或咳嗽时,千万不能用手遮掩口鼻。
三、充足睡眠
儿童每天保证有9~10小时的睡眠时间;
成年人每天保证有7~8小时的睡眠时间;
老年人每天保证有5~6小时的睡眠时间。
四、增强体质
1.加强运动:
锻炼过程的运动强度应控制在心率为:(220-20)x(70%-85%)=140-170(次/分)的范围内;
锻炼时,达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。
2.健康、营养饮食:
饮食、饮水要卫生;
少吃煎、炸、烘、烤的食物;
多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。