老实不吃亏，明明是吃了亏，还自我安慰，颇有“阿Q精神”的风范。

　　老实之所以吃亏，原因其中之一就是不懂拒绝，把别人的事当自己的事，自己的事靠边站，别人第一，自己永远靠后，多无私，多伟大。

　　但无私、伟大成就了别人，却换不回自己，没有感恩戴德，却变得得寸进尺、变本加厉，这就是人性。

　　道理都懂，但我们怎么就成了提线木偶，成了别人的傀儡呢？

　　第一次看到我的影子，第一次引起共鸣，第一次意识到我是这样一类人，是看到《命中注定我爱你》中的陈欣怡，那个便利贴女孩。

　　像便利贴一样，随手用完就被丢掉的人，毫无价值，毫无存在感，谁又会真正想成为那样的人？

　　《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》这本书或许就是解救你的良药。

　　《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》于2018年8月由天地出版社出版，告诉你不迎合、不妥协，也能掌握人生主动权的奥秘，助你摆脱讨好型人格，是一门备受欢迎的人际沟通技能，直接高效的情商提升课。

　　作者周维丽，著名心理作家，心理培训专家，长期从事心理学研究和员工培训工作。她开发了“拒绝不好意思”“用于拒绝”课程，帮助千万人摆脱了“难以拒绝”的心理。著有畅销书《别让不好意思害了你》，《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》。

　　本书总共九个章节，中间穿插了情绪自测题，不会拒绝的10种表现和根源，每周一次“交际练习”，让你轻松拥有完美性格的100个方法等实战技巧。你可以对号入座，对症下药，刻意练习，改变自己。

　　这本书的优势是作者能利用职务之便，接触到很多形形色色的人，看见很多真实的故事。本书就是从这些真人真事来着手，每章都有具体案例分析及建议，用读故事的方法来讲道理，读起来不会干巴巴的，枯燥乏味，也不是晦涩难懂。干货建议颇多，对于如何改变自己不懂拒绝的性格比较实用。由于案例比较典型，容易感同身受，会有代入感。

　　在我看来，“不懂拒绝”的性格基本都是从小养成的，但这本书讲得更多的是成年人已经形成这种性格后怎么改变，对于同样有着困惑的孩童该怎么从根源摆脱没有提及，所以这本书更适合成年人，职场人阅读。

　　学会拒绝

　　从几十个，乃至上百个不同类型的具体案例着手，帮助你充分地认识“不懂拒绝”的危害，全面地阐述它是如何对我们的生活和工作产生了负面影响，它的心理根源是什么，以及怎样才能消除它在体内的运行机制。与此同时，通过本书，你还能学会如何规划自己的人生，锻炼自身的意志力，拥有强大的心灵，让自己的情商和人生效率获得全方位的提升，成为一个可以由自己选择和主宰事情的成功人士。

　　读完第一遍，由于案例颇多，思绪比较乱。比如第一章讲的是不懂拒绝的危害，又细分了六个章节，分别讲述了6种不同类型的危害及解决办法，后面的每个章节都如此细分。

　　看完这本书，觉得讲得都好对，但往往不知道自己需要的是哪部分，该从何处下手，对症下药。我建议不用纠结怎么全面概括全本书的内容，对我而言，找到自己的问题所在，找到正确的解决办法，这才是关键。借着实用大于理论的原则，可以按照目录标题来找到自己需要的，或者找到那个最符合自己的案例，找到自己内心深处最想改变的，然后按照作者的方法试着改变。

　　我最需要的是怎么成为一个实力派乃至强者，实力，强者，我把他们理解为安全感，靠自己。看似跟不懂拒绝八竿子打不着边的“如何成为实力派，强者”，却是从根源上彻底摆脱“不敢拒绝”，彻底地战胜内心恐惧的最好办法。

　　我将按照“自我提升课：5条原则和8条戒律”着手改变自己。

　　从今天起，我们试着说拒绝。

　　从今天起，我们试着找回自己。

　　从今天起，远离“傀儡”“鸵鸟”“提线木偶”“便利贴”“老实人”，给自己贴上“自我”“有主见”“拒绝”“以我为中心”“新生”的新标签。