跑出一个新的自我杂文随笔

　　坚持晨跑有一年多时间了吧。记得去年我去医院参加公司组织的特殊工种体检时，做完腹部B超后医生很严肃地告诉我；“你患有重度脂肪肝，要千万注意了！平时要少吃油腻食物，并且一定要多锻炼啊。”想想也是，我平时不爱运动，下了班吃完饭就往沙发里一窝，体重渐渐增加，腰围越来越粗，人一蹲下就喘不过气来。

　　我当兵的时候倒是经常运动，那时身体棒，人也精瘦，可那毕竟是二十几年前的事了。现在我已年过四十，体力大不如前，我想了想，要锻炼最好的办法就是跑步了。

　　由于在新区上班，我就开始晨跑。记得刚开始，一二百米都跑不下来，跑一小会就气喘吁吁、两眼发花、汗流浃背，从家里跑到新区一路上要休息十几次，花近一个小时才能跑到，还没别人走路快，几天下来，腰酸背疼腿抽筋，真的不想再坚持了，但一想自己身上的肥肉还没掉，狠狠心，咬咬牙，跑！继续跑！

　　在以后跑步时，我先给自己设定一个目标，比如路上的一棵树、一个花坛、一个景观亭子，跑步时自己给自己打气：“坚持！一定要坚持！”不跑到那个目标就是再累也绝不停下休息，然后再慢慢加快跑步的速度，以自己能承受的住为标准。

　　慢慢地，我休息的`次数越来越少，跑步路程的间隔越来越长。经过一年多的坚持锻炼，现在我一口气就能跑完五六公里的路程，体能增强了，体重减轻了，腰围减少了，每天上班时精神也比原来强多了，看来这跑步还是真管用的。

　　现在，一星期四到五次的晨跑已经成了我的一个习惯。在我看来，晨跑最能磨练人的意志，贪图被窝享受，畏惧风霜雨雪，严寒酷暑的人，肯定不会坚持下来的，懒惰与贪图享受是晨跑的天敌。晨跑要战胜自我、克服慵懒，不畏艰难，持之以恒，通过晨跑，人的意志就会越来越强。

　　在晨跑中，我们的身心可以得到净化，吸进的是新鲜清澈的空气，吐出的是体内的浊气。大自然的芳香，不时钻进鼻子里，喧嚣的闹市，在清晨却显得出奇的安静，被浮躁、紧张所困扰的都市人，渴望得到的就是这种田园诗中描绘的宁静。

　　现在有很多人加入到了早上锻炼身体的队伍里，每天晨跑时，我身旁不断有晨练的人跑过，男的、女的、老的、少的都有，一个个与我擦肩而过，又无声地远去。早上步行上班的人也越来越多，成群结队；还有的人小跑着，有的反身退行，有的快步行走……“一天之计在于晨，”清晨大好时光怎能浪费，人生犹如晨跑，起得早多运动，收获不少，其乐无穷啊。

　　生命在于运动，习惯在于坚持。我以后还要坚持晨跑，跑出一个新的自我。

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