壹

　　先讲一个我自己的亲身经历吧。

　　半年前，因为感觉到体质大不如前，下定决心要开始运动的我，终于把一次也没有使用过的健身卡翻了出来。

　　我给自己设定的前期目标是，坚持每天慢跑三十分钟。

　　但是很快，我就发现理想和现实根本是两回事。每次最多跑到十五分钟，我就开始喘到上气不接下气，感觉再多跑一分钟就有可能直接晕倒，完全无法再坚持下去。

　　几次下来，好不容易建立起来的健身决心就又动摇了。特别是当看到其他会员似乎轻轻松松地就能跑上个把小时的时候，那种感觉，真是沮丧极了。

　　是教练发现了我的窘境。

　　教练提醒我，每个人体其实都有它生理上的惰性，特别是在跑步或者做其它的耐力运动的时候，都会出现一个特别疲劳，并且看似不可超越的阶段，专业上把它称之为“临界点”。

　　临界点出现后，只要你能凭毅力再多跑一会，就会发现那种无法呼吸的不适感正在慢慢减轻。”他拍了拍我的肩膀：“你看别人很厉害，其实他们也都是这样10分钟、20分钟、30分钟，一步步跨过临界点坚持下来的。”

　　那天我尝试了一下，在15分钟的时候不再按“stop”键，不再减速，而是忍耐着继续跑下去。然后我就惊奇地发现，原来自己真的不会晕倒。

　　虽然我后来还是没有跑完30分钟，但是那种能够超越自我的感觉真的棒级了。

　　当然，经过一段时间的训练，现在的我每天跑上三四十分钟己经完全不是问题。从最初的懒得运动，到迈出第一步，再到现在能够越跑越久，我也终于渐渐开始在内心深处真正喜欢上了跑步这项运动。

　　事实上，坚持跑步所带给我的改变，也远不止是体能上的挑战，更是自信上的提升。因为它让我现在每每在生活中遇到一些困难的时候，都会在心里暗暗打气，然后告诉自己，只要你能在遇到困难的时候再坚持多熬一步，结果就会完全不一样。