现代人的身心都被忙碌、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛街或购物，而是在自己的家里创造一个适合精心的小环境，是一个给自己能量的充电站。还可以做一些神圣的祈请，与本源连接。让自己的觉性升起，在日常生活中，这种持续的练习会极为有用。

在家里找到让自己安住的空间

　　我们一回到家就很忙，总是有很多家务等琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心感觉，哪里感觉起来很舒适。

　　你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。

　　心静下来，慢慢就会找到这样的一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能够静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，疏解疲劳，能量就会集中起来，变成是你随时恢复能量的小站。

家就是你心的显现

　　首先安静下李，保持觉性，将自己放在当下的感觉里。单纯地坐下来，单纯而专注地看看整个屋子，把心放在屋子里面，从看看每一个细节开始……你自然就知道，这个屋子应该怎么布置。

　　心在当下的时候，正确的答案从心里出来。一开始，心最有可能会告诉你，屋子里面东西太多、太乱了。这其实就是心在告诉你，你的身体在这么满的地方感到很堵塞。

　　如果你听从内心的声音，做清理之后，身体马上会感到轻松和舒适。这就是禅宗的“藉境练心”。透过清理外境，自然清理你的内心。

　　如果持续做清理屋子的功课，你慢慢会体悟到房子就是你内心世界的显现。我和先生搬过好多次家，因此做清理房子的功课已经持续十年以上。所以我们居住的家，就是我们练习清理头脑和顺畅脉络的道场。