你有没有那种感觉：无精打采，万念俱灰，很累，很狼狈，一大堆工作要做，一大堆麻烦要解决，自己被无力感、焦灼感、毁灭感完全笼罩着，任何东西在你眼中都变得了无生趣，一切都是那么枯燥无聊……这样的你已经被负面情绪缠住了。

　　某友人，爱红学，曾发誓续写后四十回《红楼梦》。某天他在论坛大放厥词：“我觉得林黛玉整天愁眉苦脸郁郁寡欢，多半是月事不准闹的。”无数人在后面“拍砖”，他不死心，继续说：“你们想想，她打小就身体不好，体弱多病的，能准得了吗？又整天那么叽叽歪歪抑郁忧虑，动不动就发脾气使小性子，典型的经期综合征嘛！说来说去，她就死在这病上面。”被他这么一说，很多人觉得这“歪批”似乎有理。

　　提及“每个月那几天”，女同胞们总能心领神会指什么。不过，有医学和心理学专家研究表明，男人也是有“那几天”的。他们生理上虽然不用卫生棉，心理却有低潮期，也叫“心理例假”，就是每个月都有间歇性的抑郁，或者烦躁，或者消极，或者食欲减退，或者暴饮暴食……反正，他们总会受负面情绪的困扰，会有反常迹象。心理状态用一条曲线画出来，那几天的曲线就处在抛物线的最低点。负面情绪并不可怕，客观认识到它的来龙去脉，就可以自己找到办法赶走它。很多时候，它是一种“心病”，自卑，自闭，患得患失，敏感，脆弱，急于求成，猜疑，嫉妒……这些讨厌的灰暗情绪就像墨汁，把你原本清水一般的心境严重污染掉。无论你再放任何东西进去，都会被墨汁遮住。即便是用最绚丽的油彩滴进杯子里，你在外面看到的还是一团漆黑。如何让杯子重新装进别的东西？倒出墨汁！在同一个时间内，人的注意力和思考力是非常有限的。当你的大脑被那些负面的情绪占据着，你就无心去关注好玩的、有趣的事情，情绪也就很难变好。这时候，你就要把自己的脑袋想象成那个被墨汁玷污了的杯子。烦恼、不快、郁闷都是墨汁，你拿起杯子果断清空，就能迎来一片清明！