课题：

　　《仰卧起坐》

　　授课教师：

　　朱XX

　　时间：

　　20XX年4月22日

　　班级：

　　三年级（3）班

　　地点：

　　篮球场

　　教学目的要求

　　通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习， 锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，

　　教学重、难点

　　仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

　　德育渗透

　　通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

　　教学方法

　　讲解，示范

　　教学时间

　　1课时

　　教学过程

　　第一课时

　　一、 准备部分

　　1、集合，整队，报告人数；

　　2、宣布本课内容，按排见习后；

　　3、围操场跑两圈；

　　4、整队，调整呼吸；

　　5、做第八套广播体操；

　　6、做准备活动。

　　二、基本部分

　　A、复习

　　俯卧撑

　　组织：四列横队（表示女生⊕表示男生）

　　4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　2列

　　1列

　　B、学习仰卧起坐。

　　1、动作方法：

　　预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

　　教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

　　组织：四列；两人一小组。

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　　要求；动作到位、有节奏。

　　2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

　　① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

　　② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

　　3、总结。

　　你们觉得那一种好做。

　　学生回答。

　　4、学生练习。

　　学生主动上来练习。

　　三、 结束部分

　　1、收回器材；

　　2、集合整队，清点人数；

　　3、组织学生有节奏的放松；

　　4、课堂小结，解散。

　　四、 作业

　　回家后自己练习，第二节课抽查。