11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题为“着眼糖尿病”。糖尿病严重危害人的健康，可引起心脑血管疾病、眼底病变并导致失明、血栓致肢体坏死等并发症。最新的北京市“健康白皮书”——《北京市卫生与人群健康状况报告》调查数据显示，2014年北京市糖尿病患病率高达9%，18至79岁常住居民糖尿病患病率与2011年相比增加1.1%，且绝大多数为Ⅱ型糖尿病。

　　同时，肥胖是导致儿童青少年过早患上Ⅱ型糖尿病的重要危险因素，2013至2014学年度，北京市中小学生肥胖检出率为15.6%，与上学年度相比上升2.6%。2013年北京市对肥胖儿童进行的健康评估结果显示，高血糖检出率为66.6%。

　　专家指出，除了部分遗传因素外，糖尿病是一种生活方式病。养成健康的生活方式，积极参加体育运动，合理膳食，通过及早干预，对预防糖尿病以及糖尿病并发症非常重要。梁亮亮

　　对于糖尿病患者来说，运动的作用不可低估。无论是Ⅰ型还是Ⅱ型糖尿病，医生都建议患者进行定期适当的运动。可是如果运动与饮食、药物之间没有配合好，不仅对治疗糖尿病无益，还很可能导致低血糖，甚至有生命危险。

　　早晨运动尽量别空腹

　　很多糖尿病患者都有晨练的习惯。经常是晨起出去锻炼，然后再回家吃早饭，但在这个过程中常出现出汗、头晕、心跳过快等症状，这就是在长时间空腹状态下运动的结果。因此，糖尿病患者运动要避开早晨空腹运动，科学合理的锻炼才有助糖尿病的治疗。

　　运动要避开或注意药效高峰

　　降糖药种类繁多，不同的降糖药其药效高峰期不一样，那什么时候才是药效最强的时候呢?不能一概而论。常用降糖药(胰岛素类和磺脲类)中最容易发生低血糖的高峰值时间：一般来说，短效胰岛素注射后30分钟至1小时左右;而磺脲类药物餐前半小时服用疗效最佳，服后1.5小时药效最强。如果服药后没有进餐或进餐过少，此时在药效高峰期运动也容易发生低血糖。磺脲类药物中，优降糖口服后15至20分钟开始起作用，高峰期在2至5小时;美吡达降糖作用仅次于优降糖，1至2.5小时达高峰，一般从小剂量开始服用;糖适平吸收较快，2至3小时可达到高峰。