关注生活中的物

　　在一个有心人眼里，一朵花、一片草都有其独特之处，只要你关注了就会有发现，有发现就有东西可以表达。所以，留意咱们生活中的一切事物吧，别让日子在浑浑噩噩中度过。

　　路边的小草、阳台上的小植物……一切被你忽略的，都值得花点时间去看看。比如今天你要和爸爸妈妈去摘草莓，别急着比谁摘得多，先拿一颗草莓细细地看看，什么颜色?什么样子?别用一个词告诉我答案，再仔细看看，顶部、尾端……是不是有新的发现?掰开再看一看，拿到鼻子下嗅一嗅，初闻是什么味道，闻久了又是什么味道。再拿起另外一颗，比较一下两颗的异同。再去看看草莓的叶子、根、茎。虽然多花了几分钟，少摘了好几颗草莓，但绝对会有大收获。

　　关注自己的情感

　　孩子，当你参与或旁观一件事的时候，你一定会有情绪和想法的，对吗?如实地写下来。千万不要简简单单地用高兴、伤心这样的词，这些词太苍白了，不足以表达你的心情。如果你实在不知道怎么来形容，试着写下你那一刻的行为、表情和想法，这些是你心情的外在表现，大家看了反而更能明白。