【作文二】

　　我最喜欢练的就是热瑜伽，因为它的好处多多。

　　热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。

　　在一间将近四十摄氏度的高温房里面，对自然事物的模仿和静态的修习，更加增强消化力和排泄力，对于耐心也是一种考验与锻炼。

　　除了肉体上的好处外，对于忧郁的人，热瑜珈也可以解忧，治疗忧郁症，忧心忡忡进烤箱，心旷神怡走出来。

　　我们常常听到的是热瑜伽的好处，久而久之，你会感觉被催眠一样，感觉身体变的和热瑜珈一样完美。其实，热瑜伽也有坏处。

　　对于留长发的人来说，奉劝不要太频繁的做热瑜珈，否则会有脱发的危险。在一个非常热的环境里所发生的情况是，你的肌肉会暖热，你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比，自己能舒适的做更进一步的伸展。伸展得太过度，会损伤腱带和韧带，并导致长期的问题，诸如过度的关节疏松。同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼，包括瑜伽，对人们的健康是有害的。‘热瑜伽’会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭。

　　上面讲诉了在练习瑜伽的时候应该注意哪些问题，其实无论做什么运动都是有利也有弊的，但是要了解自己的身体，锻炼一些适合自己的运动，瑜伽的好处和坏处一定要仔细阅读，要健康的锻炼身体，这样才能使我们的身体健康从而得到有效果的减肥目的。

　　【作文三】

　　练习瑜珈半年了，简单说一下自己的体会，相信很多人都知道练瑜珈的好处，却不明白为什么会达到美容、减肥等诸多效果，我个人的理解是这样的。它的核心是控制，自己做自己的主人!当你还在为减肥长痘等各种问题苦恼时，不妨练习瑜珈，你会明白你可以操纵自己的身体，变成你想要的行态;当你缺乏自制力，以致无法改变熬夜失眠等不良习惯时，不妨练习瑜珈，你会发现改变这些习惯轻而易举，它会逐渐让你增强克制困难的勇气;当你心烦气燥，无法摆脱生活中遇到的烦心事，不妨练习瑜珈，它会从头到脚净化你的心灵，每一次的一呼一吸，都会把身体的浊气排出，让你变得安静平和。最后我再说一点，科学证明，如果人长期处于压抑或者愤怒的状态下，就连呼出的气体都是有毒的，很伤元气!愿同志们天天开心，如果可以，练习瑜伽吧!让我们一起净化自己的心灵吧!