别去自寻烦恼作文

时间:2021-08-31

  佛说,烦由心生。生活中的很多烦恼,通常都是我们的贪婪、嫉妒、虚荣等心理欲望在作怪,是这些欲望在污染我们本来如白纸一样纯洁的心。心理学认为,很多时候,我们之所以在生活中处处感到烦恼,是因为自己盯住了一些小过小失不放。美国心理治疗专家比尔利特尔曾经归纳过八种自寻烦恼的方法,且简单易行,可以帮助你无事生非,或者恰恰相反。这就要取决于你自己了。

  滚雪球地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它,那么它很容易化为乌有了。请试试像滚雪球一样,不断地扩大下去。最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事:如果错过了解决问题的时机,索性再往后拖拖。比如,在婚姻关系中,把你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年,这会积聚起足够的压力来拆散你们的关系。

  反其道而行之。把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾,就可以找到一个自寻烦恼的最聪明的办法。假想某个人不喜欢你,然后就把责任归于自己。要不了多久,你就会忧郁成疾,你就代人受过,引咎自责吧。

  盯着消极面。要牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者有多少次别人对你说话的态度不友善。只要把注意力集中到那些不好的、吃亏的事情上,你就能运用这种消极的思想方法来制造烦恼。

  做不可能实现的梦。我认识的最可怜的一些人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正地灰心丧气,就把自己的目标定得高不可攀吧。

  蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己,一旦贬低了自己的价值,接下来就会觉得其他人也同样浅薄,于是对他们不屑一顾,自己变得众叛亲离。

  制造隔阂。决不要赞扬别人,确实做到不使用任何鼓励之辞。其次,喋喋不休地批评、挑剔、埋怨,小题大做。最终,行使经济制裁。