集合队伍——准备活动——同质中速三角形跑——异质中速三角形跑-----同质快速三角形跑——异质快速三角形跑游戏——争先跑——放松---小结。

　　以下是各环节的实施过程：

　　环节一：1、集队2、队列练习。3、准备活动。（具体内容略）。

　　本环节的目标是：1、激发学生学习积极性2、集中注意力，调整学习状态。3、培养良好的组织纪律性。

　　本环节教法：讲解示范，引导学生思考，学生共同参与。

　　学法及要求：四列横队集合，精神饱满，注意力集中。

　　环节二：同质三角形跑（采用如下手段）

　　1、同质中速三角形跑2、异质中速三角形跑。3、你能用更快的速度跑吗？.4、同质快速三角形跑。5、异质快速三角形跑。

　　本环节目标：巩固直道快速跑技术，提高直道快速跑能力体验直道跑中的心理感受。提高兴奋性。

　　本环节教法：1、讲解引导启发2、语言激励。

　　学法及要求：1、三人一组，分组练习2、利用自主学习方式进行自由练习。3、体验手脚配合的直道快速跑技术。

　　环节三：争先跑（采用如下手段）

　　1、四路纵队，从高到矮排序2、四路纵队，从矮到高排序。3、一、三，二、四调换顺序争先跑。

　　本环节目标：1、进一步巩固直道快速跑技术动作，提高学生快速跑能力2、敢于挑战自我，培养竞争意识和拼搏精神，加强与他人合作的意识。

　　3、提高自信，在活动中体验成功的乐趣。

　　本环节教法：1、教师讲解2、表扬引导3、评价鼓励学法及要求：1、四路纵队，分组学习。2、自主和合作学习。3、在练习中体验成功的乐趣，体验和运用快速跑的技术。

　　环节四：　　放松活动内容为徒手操。

　　本环节目标：愉悦身心，放松机体。

　　本环节教法：教师组织并参与学生活动。

　　本环节学法：小组进行，自主活动。

　　本课评价的宗旨：主要从学生参与练习的积极性，学生关心同伴、鼓励同伴的情况，学生在学习中表现出来的体能、身心方面的进步程度去评价学生。