中学体育耐久跑说课稿

时间:2021-08-31

  耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一,下面是小编整理的高中体育耐久跑说课稿,希望对你有所帮助!

  教材分析:

  途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段,所以途中跑的技术,将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习,让学生了解、掌握正确的途中跑技术,使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。

  本节课考虑到教材内容的单一、枯燥,因而在教学安排上,通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化,选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。

  学情分析:

  本课的教学对象是初中一年级学生,这个年龄段的学生,正处于生长发育的关键期,依赖性强、自我约束能力差;有非常强模仿能力;好奇心强,学习意识较好,对新鲜事物兴趣较高,有强烈的表现自我需要。因此,在教学上首要措施就是激发学生的兴趣,采用有趣味性组织教法与多种练习手段来以引导学生主动学习,在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作,提高学生解决问题的能力。

  课时教学目标:

  通过体验跑与脉搏测试,学生知道测试脉搏的方法与正确的呼吸方法在耐久跑中的作用;通过依次超越领先跑的练习,学生能掌握正确的呼吸方法,发展有氧能力;培养学生在艰苦条件下,体验成功的快乐。

  单元目标:

  通过本单元学习,学生懂得耐久跑的健身价值,学会基本的耐久跑的方法,并通过练习发展学生的有氧代谢能力,增进心血管机能;培养学生持之以恒的精神与勇于挑战自我的勇气;学会设置合理的学习目标,安排适度的运动负荷。

  教学重点:跑的呼吸方法与节奏

  教学难点:利用学会的技术进行练习,并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中,用语言鼓励、激励学生坚持练习,主动克服。

  教法策略:

  在准备活动中通过游戏,调动起学生的情绪,为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式,采用多种练习形式,激发学生的好奇心理,转移注意力,使学生全身心地投入到练习中去。

  学法策略:

  本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法与节奏。围绕这个中心,通过原地的摆臂呼吸练习,体会呼吸方法与节奏,并尝试在接下来的体验跑中运用,感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习,来加深与巩固正确的呼吸方法与节奏。

  教学过程:

  一、准备部分

  热身慢跑、徒手操,主要是帮助学生起到热身作用,预防损伤。组织学生进行游戏,活跃课堂气氛,创设轻松活跃的教学环境。

  二、基本部分

  1、带领学生做各种队形的跑的练习,控制好跑的速度,要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉;跑完后,教会学生怎样测试脉搏;

  2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问,并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法与呼吸节奏的重要性,讲解呼吸的`方法:一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气与强气流直接刺激咽喉,需要将舌尖上翘,微微舔住上颚;简单的解释“极点”出现的原因与调整方法,克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法,结合摆臂动作,体会呼吸节奏,练习时注意力集中在呼气上;呼吸的节奏一般是2~3步一呼气,再跑2~3步一吸气;

  3、将学生按自然组分成四队,每队分配一道跑道,讲清练习的方法与练习当中容易出现的问题与需要注意的细节

  4、集中学生,对刚刚的练习进行评价,指出需要改进的地方,再次组织练习,根据学生的心率,按能力对学生提出不同的练习要求。

  三、结束部分

  用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结,通过评价,提高学生的自信心与对练习积极参与的热情。

  教学效果预计:

  学生能在教师的指导下认真参与游戏与各个练习,课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分。

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