体育教学课件制作《200米跑》

时间:2021-08-31

  200米跑和100米跑虽然都属于短跑范畴,但是其区别也是很明显的,主要是200米的起跑是在弯道上进行,运动员起跑后要先跑一段弯道,然后进入直道。以下是小编为您搜集整理提供到的体育教学课件制作《200米跑》内容,希望对您有所帮助!欢迎阅读参考学习!

体育教学课件制作《200米跑》

一、教材分析

  1、教材的地位和作用:

  200米跑在田径项目中属于短跑项目,它对运动员在专项技术和专项素质方面都有很高的要求。专项技术包括起跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术、弯道技术等;专项素质包括速度、力量、速度耐力等。良好的200米跑技术必须和良好的专项身体训练水平很好地结合起来,运动员才能取得优异成绩。特别是近几年来广东省初中升高中体育加试把200米定为必考项目,就更加突出200米的教学在初中体育教学中的重要性。目前在中学学习阶段的12-16岁青少年正处于学习专项运动技术的敏感期,也是掌握正确技术的关键时期,只有在这个时期打好基础,学好正确技术,才能在以后的训练中达到最大效果,取得最好成绩。

  2、200米跑的技术特点

  200米跑和100米跑虽然都属于短跑范畴,但是其区别也是很明显的,主要是200米的起跑是在弯道上进行,运动员起跑后要先跑一段弯道,然后进入直道。由于弯道的存在,200米跑的技术有如下几个特点:

  (1)、起跑位置。由于各个道次的半径不同,因此各个道次的起跑位置不在同一直线上,在外道的在前面,内道的在后面,为了运动员在起跑后有较长一段的距离沿着直线跑,应该把起跑器安装在跑道的外侧,方向对着内侧跑道的切线方向。这样在前8米到12米的距离上运动员可以直线跑,有利于采用正常的起跑技术,起跑后直接与跑道的内缘相切。

  (2)、克服离心力。沿弯道跑时,运动员身体受到离心力的影响会向外甩,为了抵消向外的离心力,运动员必须有一个向内的力,因此运动员身体要向内倾斜,由身体重力产生一个水平分力,水平分力与离心力平衡。从技术上看,起跑后沿着弯道疾跑时,脚微微向左扭转,左臂摆动贴近躯干,右臂摆动大并向内倾斜。运动员在弯道跑的垂直瞬间右腿膝关节的弯曲比左腿小,这样的姿态有利于跑弯道时克服离心力的影响,跑的路线应该距离内沿线10-15厘米。身体向内倾的程度随着速度的加快逐渐增加,在达到最大速度后,运动员停止身体倾斜程度的增加,并将其保持到跑完弯道,进入直道时身体恢复到正直。

  (3)、速度变化。在200米跑中,虽然后半程运动员的体力消耗会影响速度,但是由于前半程有弯道的影响,以及后半程没有起跑阶段的加速段,因而从总体来看后半程所用的时间还是要少于前半程。而由于弯道的影响,前半程(有弯道的100米)的成绩与直道的100米最好成绩也有差距,差距应该保持在0.1-0.3秒之间,说明该运动员的弯道技术是合理的,如果差距大于0.3秒,说明该运动员的弯道技术还有改进的余地。

  3、 提高200成绩的几个重要因素

  与短跑成绩相关的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。