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　　老年人的养生禁忌：

　　一忌：说话太多

　　某大学流传一个传说：学校开会，某老一开口发言，有人就回家吃饭，饭后再回到会场，某老谈兴正浓。说长话以老年为多。四句话奉献给老人：年老之人，血气已衰;煞车失灵，戒之在说。

　　二忌：倚老卖老

　　人一老，经验丰富，识多见广。一个人受不受人尊敬，完全取决于你有没有值得别人尊敬的地方。摆架子，倚老卖老，都是枉然的。

　　三忌：思想僵化

　　我的僵化同别人或许有点不同：它一半自然，一半人为;前者与他人共之，后者则为我所独有。人为的思想僵化，则多半是一种逆反心理在作祟。

　　四忌：不服老

　　人上了年纪，是一个客观事实，服老就是承认它，这是唯物主义。反之，不承认倒迹近唯心了。我认为，在战略上要不服老，在战术上要服老。

　　五忌：无所事事

　　是否能做到老有所为，完全取决于自己。到了退休的关头，学海无涯，何妨再跳进去游泳一番，再扎上两个猛子，不也会身心两健吗?

　　六忌：提当年勇

　　一旦年老，争胜有心，好强无力，便难免产生一种自卑情结。可又不甘心，只有自夸当年勇一途，可以聊以安慰。这种情况，别人是爱莫能助的，从零开始是惟一正确的想法。

　　七忌：自我封闭

　　老年人最常见的现象或者灾难是自我封闭。封闭，有行动上的封闭，有思想感情上的封闭，都对个人健康不利的。同青年人在一起，他们身上的活力会感染你的。

　　八忌：叹老嗟贫

　　在中国的读书人中，特别是所谓怀才不遇的人常见叹老嗟贫，西方极少写叹老嗟贫的诗文。今天的中国社会已跟上世界潮流，但封建思想的残余还不容忽视。

　　九忌：老想到死

　　人到老年，特别是耄耋之年，常想到死是非常自然的。关键是自己抱什么态度。惶惶不可终日，甚至饮恨吞声不可取，最正确的态度是顺其自然，泰然处之。

　　十忌：愤世嫉俗

　　最常见的愤世嫉俗是跟不上社会变化，对新生事物看不顺眼，便表现为愤世嫉俗、牢骚满腹。还是毛泽东的两句诗好：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

　　――摘自季羡林《真话能走多远》