【谨】

　　zhāoqǐzǎo yèmiánchí lǎoyìzhì xīcǐshí

　　朝 起 早 夜眠 迟 老易至 惜此 时

　　chénbìguàn jiānshùkǒu biànniàohuí zhéjìngshǒu

　　晨 必 盥 兼 漱 口 便 溺 回 辄 净 手

　　(注释：盥：指洗脸、刷牙、漱口。便溺：大小便。辄：立即，就，便。)

　　译文：清晨要尽早起床，晚上要迟些才睡;人生的岁月有限，一定要珍惜每一寸光阴。早晨起床后，务必洗脸、刷牙、漱口。大小便后，一定要洗手。

　　guānbìzhèng niǔbìjié wàyǔlǚ jùjǐnqiè

　　冠 必 正 纽 必 结 袜与履 俱 紧 切

　　zhìguānfú yǒudìngwèi wùluàndùn zhìwūhuì

　　置 冠 服 有 定 位 勿 乱 顿 致 污秽

　　(注释：冠：帽子。纽：衣服上可以扣系的部分。履：鞋子。置：放置。顿：放置。)

　　译文：帽子要戴端正，衣服纽扣要扣好，袜子要穿平整，鞋带应系紧。脱下来的衣、帽、鞋、袜都要放在固定位置，不要随手乱丢乱放，以免弄皱、弄脏。