打乒乓球、放风筝、练对眼 可以预防近视

　　有妈妈问，孩子看电视、看电脑是不是每天只能有半个小时?褚仁远说，大家不要太死搬教条了，不超过半个小时是指不要连续看近物超过半个小时，包括读书写字，看近物30分钟后就让孩子玩半小时调节一下，这样一天看个两三次电视也没啥大问题。大家注意，预防孩子近视，要让孩子看近物多久就看远处多久。

　　孩子近视，并非是视力调节减弱，而是调节迟缓，就是比正常人慢半拍，所以，一切预防、治疗近视的产品，宣传说可以放松视神经、放松调节的都是忽悠人的，本来已经迟缓了，再放松视力会更差。这个时候要做的是调动孩子自主调节的机能，提高调节速度。打乒乓球、放风筝都是很好的预防方法，可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力。

　　练习对眼也是调节视力的好方法。方法是：伸展手臂，向上竖起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁处10cm的地方停下来，使双眼形成斗鸡眼，再慢慢推出去。这样反复练习。很多眼科也有这样练习忽远忽近的设备，这样增加调节灵敏度的预防措施都是正确的。

　　在饮食上，褚仁远认为，多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝卜、花菜、玉米、西蓝花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子，胡萝卜也没法顿顿吃，那可以用胡萝卜切丝，炒菜前先炒胡萝卜，然后把胡萝卜丝丢掉不吃，用剩下的油炒菜，因为叶黄素是油溶性的，多数叶黄素已经溶解在油里了。

　　12岁以下孩子不散瞳验光 配镜起码高出100度

　　导致孩子近视不断加深的一个主要原因是验光配镜不当。

　　“科研人员用猴子做实验，给出生一个月的猴子的一只眼睛戴上500度的近视镜片，一段时间后，拿下镜片做散瞳验光，果然有500度左右的近视。这说明，不正确的验光配镜导致了近视度数的增加。”褚仁远说。

　　如上面所说，孩子的视力调节能力很强，让一个刚刚看完电脑的孩子去验光，90%以上都有100度的近视，所以，12岁以下的孩子，必须散瞳验光，让他的调节放松下来，这样验光才更准确。如果不散瞳，孩子配镜百分之百偏高，最少偏高100度。有些家长担心，配镜以后经常要监测视力，反复用散瞳的药物会不会对健康不利?褚仁远告诉家长，用散瞳药以后六七个小时就恢复了，药物很快就代谢掉了，不会影响身体健康。

　　给孩子散瞳验光一定要去找有医师资格的人来做。褚仁远说，在美国，一个本科毕业的学生才能去考眼科，再用4年才能毕业，8年才能培养出来一个验光师，而在我国，很多眼镜店里配眼镜的连小学都不需要毕业。散瞳是一个医疗行为，眼镜店里也可以做，但必须是有医生资质的人来做。