白居易的心灵养生观

时间:2021-08-31

  白居易(772年~846年),字乐天,晚年又号“香山居士”,我国唐代伟大的现实主义诗人。

  白居易自小体弱多病,少年经历了颠沛流离的战乱年代,中年一心为国效力却数度遭贬。但令人吃惊的是,经历如此坎坷的白居易却享年75岁。要知道在唐代,活过50岁便可称为寿终正寝。

  白居易一生注重养生,尤其是在“心灵养生”方面,那就是:乐天知命,安于淡泊,不惧老。他一生创作了三千多首脍炙人口的诗篇,其中有大量诗作是关于养生的,既有自己的养生经验和感受,也有总结前人的养生精粹。今天读来,仍可供我们借鉴参考。

白居易的心灵养生观

  乐天知命,顺其自然

  白居易曾在诗中写道:“顺之多吉寿,违之多凶夭”。虽然宦途坎坷、屡受打击,但白居易从来没有抱怨过命运的不公,而是顺应自然规律,无论是做官还是被贬为平民,无论是居于闹市还是乡野,始终保持着豁达的心胸,保持着“知足常乐”的心态。

  白居易以“乐天”自许,在《白香山集》里他在诗中打趣道:“人老多病苦,我今幸无疾。人老多忧虑,我今婚嫁毕。心安不转移,身泰无牵率。所以十年来,形神闲且逸。况当垂老岁,所要无多物。一裘暖过冬,一饭饱终日。勿言宅舍小,不过寝一室。何用鞍马多,不能骑两匹。如我优幸身,人中十有七。如我知足心,人中百无一。”

  无论遇到大事小事,不自寻烦恼是白居易的处世原则,“自知气发每因情,情在何由气得平?若问病根深与浅,此身应与病齐生。”如果遇到不高兴的事,他也总能一笑了之,淡然处之。

  淡泊名利,顺其自然,是白居易所追崇的品质,在每次被贬官或被迫辞官后,他都能认命自乐。他被贬到江洲时,反而喜形于色说:“匡庐在念久矣,今得青山绿水中为风月主人,幸甚!”

  “心足即为富,身闲乃当贵”,在诗人白居易的眼中,能充饥即是美食,可容膝便为安居。简单饮食,静坐养生

  白居易的早餐通常是云母粥和嫩笋。白居易对竹笋似乎情有独钟,竹笋在他的诗中经常出现。而据现代科学分析,竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素,对高血压,高胆固醇症有一定疗效。他的午、晚餐也以素食为主,就是开荤,也不过是“饭热鱼鲜香”。

  参禅打坐,精习气功,也是白居易养生健身的重要手段。有时“澹然临水坐”,有时面对前庭挺拔的松树,“月好好独坐”,还常常“长年渐省睡,夜半起端坐”。经过坚持不懈的气功锻炼,白居易逐渐达到了“坐稳夜忘眠”或“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应”的程度,从而蕴蓄起旺盛的精力。“庭前尽日立到夜,灯下有时坐彻明”,不觉得累,也无倦意,这就从身体条件上保证了诗人写出了那么多的传世之作。