孕妇瑜伽学习心得3篇

时间:2021-08-31

  篇一:感悟 瑜伽学习总结

  从初识瑜伽到现在约有6年时间了。这6年的时间,我从只身一人飘在北京到现在已为人妻,为人母,身份的变化,角色的转变,让我对瑜伽的认识也不断加深。

  一个偶然的机会在瑜伽会馆体验了一次瑜伽课,从此便深深地喜欢上它。非常惊奇一堂课下来,自己的全身充满活力,内心有一种莫名的喜悦。工作了一天的疲惫及压力在那练习的过程中全部释放。只可惜当时上班远,下班后没有太多的时间去会馆练习。于是在网上找到了张慧兰的视频,回到家后一边用电压锅煮粥,一边自己练习,这种练习没有一个氛围,有时候犯懒,也没坚持练下去。

  再次拾回瑜伽是在怀孕以后,因为听说练习瑜伽能减轻分娩痛苦,有助于自然生产。在孕中期唯一的运动就是练习孕妇瑜伽。不知是否与练习有关,整个孕期心情非常不错。到现在还在怀念那种感觉。那时对瑜伽仅仅是喜欢,从未想过要当一个瑜伽教练,真正让我产生当教练的动力主要有两方面的原因:

  第一,因为长期的失眠,当我情绪差到极点,还怀疑自己是否有抑郁症,为了解决失眠的问题。我不断学习中医养生方面的知识。从最开始刮痧、拔罐、针灸等,但睡眠依旧没得到改善,后来突然醒悟,这种停留在术的层面,不可能解决我真正的问题,养身重在养心。如果心里的问题得不到解决,身体总会有你想不到的毛病出现。总结了我最喜欢的养生大师和中医大师中里巴人,徐文兵等的精华,他们都在不同的场合提到瑜伽对身体和心理的益处。让我坚信,我应该走瑜伽康复健康之路。观察一下身边的亲人,也都有各自不同的问题。如果当一个瑜伽教练,就能帮助他们,让更多的人受到瑜伽的益处。

  另一个动力是来自于孩子。对现代父母来讲,孩子的教育问题是头等大事。自从我家宝贝出生后,我看了不少关于育儿方面的书。总结最重要的一点就是:孩子的成长也是父母成长的过程。如果当父母的不能解决自己的问题,孩子的成长也会出现类似问题。总之一句话,要想教育好孩子,先修自己。如何提高自己的修为?古经典国学理解上有困难,身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》系列丛书给我指引了一个方向。张德芬在多次提到瑜伽能让我们身体与心灵相结合,打开内在空间。

  下决心学瑜伽教练后,就开始在网上寻找教练培训机构。在这个鱼龙混杂的市场,要找到一个专业能满足我要求的机构并不容易,经过2-3个月的搜寻,最后暂定了印梵和梵音。从口碑上看梵音不错,距离合适。而印梵的微博让我确信,这就是我要找的目标,只是路程太远,一个半小时车程。转3次地铁,一次公交。然而当我来到银帆体验之后,就定下来是它了。正好还有周末班,上班,学习,看孩子都不耽误。

  周末这三个月的学习,不仅让我掌握了正确的学习方法,让我认识了这整的瑜伽是什么样的。老师的教授也很细致。对我们学习负责。现在瑜伽已经成为我生活中一个重要的部分。我的失眠也得到了缓解。正一天天转好。新也渐渐打开,更懂得包容与放下,我想这一辈子都会和瑜伽在一起。最后祝愿自己能当一位好的瑜伽老师,祝愿印梵越来越好。