阳光锻炼策划书

时间:2021-08-31

  在我们的生活中,锻炼是十分重要的,那么关于阳光锻炼的策划书应该怎么写呢?下面是小编分享给大家的阳光锻炼策划书,希望对大家有帮助。

一、 活动目的及意义

  培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育,更好落实大学生素质拓展要求,营造特色校园文化,为学生的多方位发展提供空间,增进志愿者之间的交流和合作。

二、 活动形式

  大学生志愿服务团以晨练的方式, 组织同学进行跑步等趣味运动活动。

三、 活动时间及地点

  时间:每周周一到周五早上6:50--7:40(第4周到第8周) 地点:学校田径场

四、 活动对象

  志愿团全体

五、 活动内容

  1、 第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。

  2、 先进行晨跑,围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动

  3、 趣味活动安排:

  1、 星期一  接力竞赛:比赛方法:(1)每组第一个人150米往返冲刺跑,先返回的那组第二个人开始跑。 (2)每组第二个人静走150米

  往返,先返回的那组的第三个人开始跑。 (3)每组第三 个人高抬腿150米往返跑,先返回的那组的第四 个人开始跑。(4)每组的第四个人蛙跳150米(往),先到达150米处的返回,换腿跑(返回)。

  (5)每组的第五个人100米跑,依次进行150、 200、250、300、400接力跑。 (6)记录比赛名 次  比赛意义:为了每个志愿者能知道自己能力 的重要性

  2、 星期二按数排序:比赛方法:分两组,每组七  八个人,数量要一样。然后没人发一张纸上面写 上数字,不能给本组其他人看,然后所有人用布 把眼睛蒙上,不能说话,然后按纸上的数字顺序 排好队。活动意义:体现团队力量,培养团队合 作能力

  3、 星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上 臀部坐在后面同学的左腿上 右脚往外伸 一个接一个 看能坚持到多久活动意义:体现团队力量,培养团队合作能力

  4、 星期四“ 翻叶子” 实为一块布,一组人全部  站在上面,在脚不触地的条件下,将“叶子”翻到  另一面。翻“叶子”的形式各种各样,有的先翻一  个角,有的排成一条一起行动,最后每组队员都 将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指  挥者,而同学们也做得恰到好处,都完成了任务。  活动目的:培养有能力的组织者

  5、 星期五“做怪兽” 12个人一组,随便组成什么 队形,但是必须只能留11只脚在地上和4只手在上面。同学们发挥了奇思妙想,有的扛,有的背,  有的蹲,什么稀奇古怪的动作都用上了,三个组 造型各异,游戏后,心理老师让同学各抒已见, 同学们都认为,要有好的造型,需要同学的团结 努力和大家的配合。