学习计划(2)
时间：2021-08-31学习计划 篇3
这学期，很荣幸被选为我们班的学习委员，也许是由于这学期的活动太多了，我明显能感觉到大家的自觉性以及对学习的积极性下降了，少数同学表现为(尤其是男生)思想不重视，出现了不想学习的想法。
现在已临近期终考试，在学习方面，我制定了以下几个策略：
(1)铁的纪律是学习的保证，所以首先要做的就是严格执行班，规，做好考勤工作，保证大家去上课和晚自习，不定时的签到确保每个人都到;
(2)要是大家认真学习，就得从思想上解决问题，要从各方面了解大家的情况，让大家了解学习的重要性以及将来的就业压力，以此引起大家思想上的重视;
(3)要营造良好的学习氛围，在班里边成立一个顶尖的学习小组，大家一起讨论解决，由小组带动大家一起学习;
(4)以宿舍为单位分组，学习好的一位同学为组长，大家互相督促，互相学习;
(5)对上学期未通过考试的以及成绩靠后的同学，严格考勤督促其学习，杜绝作业抄袭情况，争取让全班少挂科;
(6)记好每科老师布置的作业，多提醒同学按时完成作业，特别是实验报告，并督促同学准时交;
(7)大二下学期我们每个人都要面对英语四级考试，对于英语交差的同学，我建议每天做一篇完形填空，能够坚持下来最好。由于每周三早上一、二节没课，可以组织大家一起去读英语;
(8)在大家学习之余，我会推荐几本励志小说来丰富大家的生活，如：《平凡的世界》
无论何时，只要大家有疑问或困难，我都会积极解答与帮助，如果我能力有限，我也会寻求其他人的帮助。总之，我会尽力做好自己该做的工作。
学习计划 篇4
1:身体活动与身体锻炼的异同：
身体活动：是由肌肉收缩产生的、具有明显身体位移的并导致能量消耗高于休息时新陈代谢水平的身体运动。
身体锻炼：是指以增进身体健康为目的，以身体运动为内容和手段，有计划、有组织、重复进行的，具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。
身体活动要素：由骨骼肌产生的身体位移；引起能量由低向高变化的消耗；对体制有积极影响。
身体锻炼要素：有计划、有组织、重复进行的身体活动；主要目的是增强体质，增进健康；由大肌肉群收缩引起，具有明显的身体位移；以身体运动为内容和手段；具有一定的强度、频率和持续时间。
最大区别：活动内容。
2：锻炼心理学研究的四个核心问题：
?为什么要锻炼（强体、健康、丰富生活、增交流）；?谁能够坚持锻炼（环境、心情、性格）；?怎样科学锻炼；④如何让更多人参与体育锻炼（心理、社会因素、生物性）。
3：心理健康的评价标准：
有足够的自我安全感；能充地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
4：怎样锻炼才能获得较大的心理效应：
选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧练习或有节奏的腹式呼吸的活动；尽量避免竞争；选择自控性的身体活动；负荷强度中等为主，心率保持在120左右；每次锻炼时间20—30分钟；长期坚持，养成习惯。
5：体育锻炼对人格的影响特点：
6：A、B人格行为特点：
A：经常性的时间紧迫感、过高竞争性、易唤起敌意感
B：时间观念淡薄、轻松自在、与世无争；
研究调查：A型性格在大学生中相当普遍，男生比女生更严重；通过太极拳教学可有效改善大学生A型行为的倾向。太极拳的绵缓、舒展、柔和、圆润、轻灵的动作节奏与时间紧迫感、烦躁易怒、行为急促等行为表现正好相反。
7：锻炼成瘾：是指个体对有规律锻炼生活方式所产生的一种心理生理依赖。
区分锻炼成瘾：
归因：积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为；消极锻炼成瘾的人则收到锻炼行为的控制。 差异：锻炼成瘾着锻炼后更难以休息，并产生更多的压力；参加体育锻炼后才可以体验到高度积极的情感；当错过一次锻炼机会后会产生高度的抑郁、焦虑和愤怒等情绪体验；为完成某项锻炼计划倾向于忽视申通的不是、疼痛和伤病。
8：如何控制紧张情绪：坦然面对和接受；做一些放松练习；深呼吸；转移注意力；冥思；
做与当前行为无关的活动。
9：锻炼行为的激励策略：行为矫正策略（提示、订立契约列表统计出勤和参与情况、奖励出勤与参与；提供进步的反馈；）；认知—行为策略（目标设置、联合与分心）；决策制定策略；社会支持策略；生态学策略；内部动机策略；
10：健康信念模型构成因素：
认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性；认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处；对自身采取或放弃某种行为能力的自信，也称效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取决因素：
至少中度的动机，让健康问题凸显出来；对疾病的威胁进行评估；是否具有如下信念，即潜在的或已经存在的问题是可以预防、可以控制的.；出现激活或引发行为的其他暗示，让个体促进健康的意识觉醒、
12：影响改变自我效能因素：成功体验、替代经历、口头说服、身心状态。
13：自我效能感影响方面：个体所选择的行动、采取行动时所付出的努力；面临失败或负面结果时的坚持性。
14：老年人不参加体育锻炼的原因：
缺少一起锻炼的伙伴；没有自己喜欢的锻炼方式；不能更方便的看电视；对受伤的恐惧；锻炼地点太远；先前锻炼经历的肌肉酸痛和不适感；锻炼的单调性；没有锻炼的充裕时间；锻炼不能够减轻体重；锻炼像工作一样繁重；没有锻炼的必要。
15：老人参加体育锻炼的原因：
提高技能，保持或促进身心健康；社会交际；消磨时光；获得技能；追求美；获得快感。
16：知识能力构成具备能力：
专项运动技能和专业理论知识；交流和沟通能力；健康体质评估；运动处方的制定。
17：个体和团体锻炼指导的异同：
锻炼着的需要和评估；人际关系的沟通；锻炼目标的设置；个体与团体锻炼知道的心理原则；
18：个体锻炼指导的心理原则：锻炼计划的针对性；尊重和保护锻炼着的隐私；和锻炼着建立恰当的人际关系；
19：团体锻炼指导的心里原则：锻炼团体凝聚力的重要性；锻炼团体的组成；锻炼团体你呢个距离的培养途径。学习计划 篇5
一、指导思想
以马列主义、思想和理论为指导，全面贯彻国家的教育方针，体现教育要面向现代化，面向世界，面向未来的精神，以及教育要为社会主义现代化建设服务的思想，陪养社会主义建设者和接班人。
二、学习目标
通过学习教育学、心理学、管理学、社会调查研究方法、多媒体技术、班主任工作的相关理论等，丰富课题组成员的研究知识，提高课题组成员的研究能力和研究水平。为更好地开展课题研究打下基础。
三、学习内容
学习内容主要有：教育学、心理学、管理学、社会调查研究方法、多媒体技术、教育理论、、班主任工作理论与实践、信息技术技能、课题研究。
1、课题研究
主要内容： 广泛了解国内外与本学科课题研究动态，学习相关的知识理论，加深对创新思维能力的理解，确定研究课题并在具体教学工作研究实施。撰写可以研究报告，学习记录等。
2、信息技术技能
主要内容：积极参加微机基本技能培训，学习的PowerPoint、FLASH、AUTHORWARE等课件制作软件的技能，学习互联网的知识，学习使用使用扫描仪、数码相机、多媒体教学设备。
3、班主任工作实践与考察
主要内容：通过开展观摩现场课堂管理，案例评析，交流管理经验，学习优秀班主任的管理活动，提高自我反思，自主发展的能力，提高实施素质教育的能力，形成个人特色的管理风格，提高管理实践的能力。
具体内容：中小学生综合能力训练体系1—10、当代教育思想、基础教育改革的理论与实践、新课程标准、新教材与课改教学案例评析，校园活动课指导1—10、素质教育理论与实践、美式课堂等。
4、教育理论与学科知识
如何利用现代教育技术培养学生收集处理信息的能力，获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、动手操作的能力等，促进培养学生的创新意识和创造能力。
教师如何充分发挥现代教育媒体的优势，让学生感受和理解知识产生和发展的过程，激发学生的创新思维，并进行创造性学习。
四、学习形式
将理论学习与实践操作相结合，确保学习实效性；将专家讲学与课题组老师典型现身说法相结合，提升学习层次性；将传统讲授与多媒体教学相结合，增添学习生动性。
个人学习和统一学习结合起来。按照课题组培训计划和培训专题，首先自己收集相关资料，查阅文献书籍，认真学习教师发展性评价的新理论、新知识、新技术、新方法，做读书笔记，然后写反思性和研究性文章。
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