柔力球运动的起源与功能价值论文(2)
时间：2021-08-312、柔力球运动的价值
2.1 柔力球有助于促进身心健康
2.1.1 柔力球对身体健康的影响
柔力球运动是一项全身性的运动， 运动过程中需要身体各个部分的协调参与， 通过柔力球运动的练习可以使身体得到全面协调的发展。由于柔力球与其他运动的性质不同主要以画弧来完成运动， 所以极大地避免了身体各关节之间的硬性撞击， 有效的减少关节损伤， 在整个运动过程中都是以柔和为主， 有效的保护和锻炼身体各个器官。其次， 根据柔力球的运动特点可以确定柔力球为有氧运动， 经常性的从事有氧运动能够提高机体的有氧能力， 改善机体的呼吸循环系统。长期的锻炼有效的增加了肌肉力量， 从而达到强身健体益智增肌的良好身体反应[4].
2.1.2 柔力球对心理健康的影响
现代上班族生活压力日益增长， 心理健康逐渐成为人们关注的热点， 心理问题主要表现在焦虑， 孤独， 抑郁， 情绪化等等。现代医学研究表明：出现精神忧郁， 应从睡眠问题着手。而改善睡眠问题应通过科学的锻炼， 平衡大脑激素分泌水平， 缓解和减轻精神压力， 从而增加睡眠时间和提高睡眠质量， 达到愉悦身心的效果[5].柔力球运动正是一项释放学生压力的有效运动， 花式柔力球通过与音乐的完美融合， 表达自己的情绪和感情， 通过与其他同学的精诚合作， 传递思想碰撞火花， 用肢体来诠释内心的想法。网式柔力球通过隔网对抗的激烈性来释放压力， 以身体的暂时疲劳代替心理疲劳。
2.2 柔力球有利于提高审美能力
首先柔力球拍上的阴阳八卦图展示了中国传统文化的渲染， 由于需求的不断变化， 市面上出现了许多其他的图案， 但图案的风格遵循一贯的古风色彩。这是体育运动与艺术学、美学等的结合。柔力球运动是将中国的顺应自然的养生之道同西方激烈竞争的体育观念相结合， 取长补短， 刚柔相济， 连绵不断具有极强的娱乐性和观赏性， 不论是规定套路的表演还是自编套路的演绎， 无不透露出神秘的东方古韵。柔力球发展至今， 表现形式层出不穷， 很多柔力球爱好者将柔力球套路与自己的爱好和专长相结合， 如柔力球与武术， 舞蹈， 体操， 杂技的融合， 无一不展示着柔力球爱好者的智慧， 伴随着优美的音乐旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 轻松而自然。柔力球课程的开设极大地丰富了社会文化建设， 丰富了娱乐生活， 给单一的生活增添一丝乐趣， 并且能够锻炼艺术创作能力， 从而提高创作能力和艺术欣赏能力[6].
2.3 柔力球有利于传承和弘扬中国传统文化
柔力球将太极的“阴阳融合”的思想引入其中， 是一项带着浓厚中国传统文化气息的民族体育运动， “天人合一”的思想在柔力球规定套路中完美展现， 达到人与球的完美和谐统一。传承和弘扬中华民族的传统文化是新时代年轻人义不容辞的使命， 在这个全球化的现代社会， 中华民族传统文化正在受到外来文化的严重侵蚀。柔力球是一项聚民族文化和现代竞技为一体的球类运动， 渗透着强大的民族文化， 凝聚着鲜明的民族特色， 体现着中国传统文化太极的思想， 保留了太极的精华， 汲取了其他球类的优点于一身[7].从表达方式， 球拍的造型， 动作要领等方面淋漓尽致的体现了中华文化。因此长时间的从事柔力球运动不仅能够增强身体素质， 还能起到陶冶情操和修身养性的效果， 从而培养年轻人对传统文化的了解和热爱， 起到文化传承和延续的作用。
3、柔力球的发展概况
柔力球运动从创编至今不断吸引着更多的人群加入这项运动， 参加这项运动的人群层次也更加多样化。从竞技比赛演变成套路和竞技并存， 为柔力球的群众化提供更好的平台。今天的柔力球不仅有外在的表演形式和比赛， 他已经形成了比较完整的理论体系， 对实践有指导性的意义。并且在柔力球相关企业和从业人员的努力下， 柔力球已经从山西发展到全国各个省、市、自治区， 具有庞大的运动群体。近年来， 柔力球运动逐渐进入校园， 在中小学甚至高校都有柔力球运动的影子， 可以说是好评一片。并且在国际上产生了一定的影响， 国际上将太极柔力球称为“太极白龙球”, 目前在台湾、日本、澳大利亚、香港、德国、新加坡、匈牙利、俄罗斯、墨西哥、荷兰、意大利等多个国家和地区开展这项运动， 日本、匈牙利、德国等国家都成立了太极柔力球协会。
3.1 国内外大型比赛的举办情况
自2002年中国老年体育协会举办的第一届全国中老年人柔力球比赛， 并连续举办5届， 吸引了来自日本等其他国家的参与， 人数规模超出1 000人；其次还有国家体育总局举办了三届的柔力球比赛；除此之外举办到第六届的“久久星”杯柔力球邀请赛；并在2014年举办的柔力球比赛中设置了高额度的奖金， 柔力球比赛已经逐渐成为各省运动会的必选节目和赛事， 在全国绿运会等大型赛事也有柔力球的身影。国际大型比赛有连续举办三届的中国晋中国际柔力球交流大会， 还有举办过六届欧洲柔力球锦标赛。其中第三届中国晋中国际柔力球交流大会于2016年9月10日正式开幕， 此赛事吸引来自德国、俄罗斯、法国等13个国家和地区的17支代表队及国内22个省市的62支代表队参加， 队伍壮大历年之最。国内的大型比赛有中国柔力球公开赛xx站以及中国柔力球公开赛总决赛。柔力球已经成功进驻第13届天津全运会， 成为全运会中的一个群众体育项目。
3.2 柔力球具有良好的群众基础
自北京奥博隆体育发展有限公司与体育总局合作以来， 积极举办柔力球公开赛、全国柔力球大篷车活动、邀请权威人士进入高校宣传等等， 并且培养大批有教学经验的柔力球教练进入高校指导学生， 开展柔力球运动的高校有武汉理工大学、华中师范大学、华中农业大学、武汉科技大学、湖北大学、西安体育学院、西安文理学院、陕西职业技术学院、北京体育大学、晋中学院等。其中西安体育学院开设了必修课和专项课。在民间形成一定数量的柔力球社会团体， 在发起人的带领下上教学视频， 不定期参加培训， 提高专业素养并参加比赛形成良性循环。并且在中国大部分省市都有柔力球爱好者， 其中陕西省， 山西省， 湖北省， 河北省， 北京市， 内蒙古的柔力球群众基础雄厚。当中的众多省市还承担过大型比赛， 为柔力球起到了很好地宣传作用， 为扩大练习群体奠定了良好的赛事基础。
3.3 花式柔力球的套路组成
难度动作是组成柔力球套路的基本， 动作的难易程度和数量是一个套路起始分高低的标准之一， 其次难度动作完成的质量是评分高低的关键。在自选套路中， 一个套路在包括基本动作外必须包括6个A组难度动作， 3个B组难度动作， 3个C组难度动作[8].由国家体育总局社体中心推出的柔力球国家规定套路一共四套， 其中国一套属于B类难度， 其他三套属于C类， 难度较大。而由柔力球创始人以及其他专业人士创编的柔力球飞龙系列一共6套， 其中飞龙二技术难度最低， 属于A类难度系数， 是大部分柔力球爱好者尤其是广大学生爱好者的首选， 其他几套属于B类， 因此飞龙系列是柔力球新手最受欢迎的套路。还有一些是由柔力球爱好者的社会人士创编的， 深受社会人士的欢迎， 并且歌曲与广场舞类似或相似， 也为其扩大阵容。4、结语
柔力球运动是新兴的民族体育运动， 它形式多样、经济实惠、适合所有年龄层次、受场地的限制少， 因此它的特点决定它能够被普及和推广；它的健身功能、传承文化、提高审美等价值决定它的发展前景， 练习者基数大， 可练习的套路多， 充足的比赛为柔力球爱好者提供竞技和展现的舞台， 它的发展概况是其价值的体现。
参考文献
[1]郑勤， 李恩荆。太极柔力球的发源、发展及现状[J].湖北体育技， 2001 （03） :79-80.
12]郝亮。柔力球运动的文化溯源与技术特征分析[J].晋中学院报， 2016 （03） :106-108.
[3]杨建营。太极柔力球运动的文化内涵及其思想根源剖析[J].北京体育大学学报， 2013, 36 （6） :36-42.
[4]张双。太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究[D].华中师范大学， 2009.
[5]刘洋。18周太极柔力球运动对老年人睡眠质量、心境状态及生活满意感的影响[J].南京体育学院学报 （社会科学版） , 2015, 29 （3） :116-121.
[6]童胜玢。柔力球表演套路技术特征和编排特点研究[D].北京体育大学， 2015.
[7]刘明龙， 付荣。民族传统体育项目在丰富宿州学院大学体育文化作用中的现状调查与分析[J].商丘师范学院学报， 2015, 31 （3） :127-130.
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