防溺水黑板报内容2

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳

　　月经期间的游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　5、忌长时间曝晒游泳

　　长时间的曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　6、忌不做准备活动即游泳

　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　7、忌游泳后马上进食

　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

预防溺水

　　游泳是大家都喜欢的一项运动，特别是潜水。可是一旦溺水有多危险？溺水会导致呼吸停止，大量的水会侵入人的肺部，人就有生命危险。

　　溺水分两种，一种是大自然引起的，如水中急流、水草缠身等等。还有一种是人们自己造成的，如水温低，会引起人体抽筋；下水玩的时候，突发一些疾病等会导致溺水。有些小孩，在没有大人陪伴时误入水深的地方，也会有可怕的后果，有个小孩没得到大人允许，偷偷去游泳，结果就陷在河底的泥里淹死了。

　　虽然溺水可怕，但，只要我们注意，也能防止。比如不到不明水域游泳，要去正规的场地；下水之前要了解自己的身体情况，平时易抽筋者要先做热身运动，不要急着去深水区；在野外，不要随便下水游泳，以免被水草缠身或者被急流冲走；还有，不要去那些标明了不准入内的地方游泳。

　　随着溺水事故的不断发生，我们要提高警惕，这些不幸时时刻刻提醒我们要珍爱生命，防止溺水事件再次发生。