一个喜欢胡思乱想的人偏偏遇上如此适合冥想的情境。式许是一种无意的安排，但这样的安排只会增加思想的重量。

　　自我安慰有点像麻醉剂，却因药性不强而不足以麻醉一个思想欲望极强的人那紧迫的神经。

　　因此，胡思乱想，是与自我安慰完全不同的一种思考方式。

　　1人喜欢痛骂。面对不顺眼的事物，更多时候我们显得无能无力；只能借助嘴皮子来平衡心中难忍的悲恨与压抑。但我想多了一层——在同别人一起抱怨之余，我选择了另一种相对消极的方式——说服自己。说服自己本身就是一门难修的课。不屈的精神在很多时候是必须付出代价的试验。亢奋会让自己变得愤愤不平，某刻爆发之时，很可能超常越轨。当然，积压只会引发病态。

　　说服自己并非压抑自己，是试着让自己去接受不顺眼的事物。

　　2我们总是那样轻易地就越权结束一个小生命。

　　小生命，小如一保蚂蚁；它不小心停在我们视线之内，并不是有心碍眼。我们往往想都没想，轻轻一下将它弄死，然后弹开。它的生命绝不会在我们心头留下阴影。

　　或许，杀一只小动物比面对恐惧来得容易。我们自认高等，似乎也都懂得珍惜生命。但即使不提我们在没留意之时，在脚下曾结束过的几只小蚂蚁或其它小昆虫的生命，就是我们有时间考虑，又何曾想过要对一个微不足道却同样是生命的东西手下留情。

　　3或许，这已不是第一次了。

　　没有人会只记得难忘的第一次，而不理会接下来的次数。最近一次的痛苦，绝非第一次有这样经历时所能相比的。你可能还会清楚得记得第一次的痛苦，可最近一次，你不去回忆仍然痛心。

　　没有人会总经过去的来安慰你，正如你不会拼命去记起那些不愉快的经历。你唯一可能的感觉就是为什么失落的总是自己，即便你想想别人，也不会因此而减轻自己的伤悲。