首先，不要盲目攀比，因为你自己本来就不差呀。

　　每个人都有不为人知的勇猛，然而人之所以会有心理上的自卑乃至避退，是因为我们总是在观望别人的生活。

　　Ella说，就像我羡慕她一口流利的外语一样，其实她对我的财务专业也有一种不明觉厉之感。

　　人都有个特点，那就是从心理学角度来看，我们经常只能注意到别人在做而自己没有做的事情。

　　这就会导致一种心理，那就是我们总会不自觉地采用“仰视”的姿态，去观察他人的行为，于是内心的自信自然就弱了三分。

　　仔细想想，何尝不是这个道理呢？

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　　第二点是自律中至关重要的一点，也是很多人的思维盲区，那就是——

　　我们可以模仿他人的行为，但永远无法模仿他人的渴望与动机。

　　你到底出于什么动机做一件事情？你究竟在渴望什么？你对这件事的渴望程度只是停留在偶尔想想的层面，还是达到日思夜想吃不下睡不着的程度？

　　根据这些年的体会与观察，很多人之所以无法做到自律，是因为他们压根就不知道自己需要的到底是什么。

　　这就好像不少咨询者在陈述愿景时，常常采用这样的句式——

　　“我就想变成更好的自己”。

　　通常在这里，我会进一步追问对方——

　　你所谓的更好，有没有具体的标准？

　　比如看得见的形体方面，有哪些标准？

　　看不见的精神层面，又想得到怎样的提升？

　　有个咨询者L让我印象深刻，因为到后来，她对理想中的自我描述甚至都精确到三围比例了。

　　在我的鼓励下，L后来采取的行动也是非比寻常，她并没有一开始就给自己制定魔鬼计划，因为计划过虐，常常会让人坚持不下去的。