-03- 午睡一下

　　闺蜜们说她们在公司里根本没法午睡，这个恕我无能，也不知道怎么办了（哭......）。不过，记得当时自己考研的时候，冬天特别冷，而且寝室里有不考研的室友中午各种折腾，我就和小伙伴在图书馆趴着睡。我知道这样对颈椎不好，可至少保证了我每天半小时的睡眠，枕个小枕头就好了。

　　没有绝对的对错，衡量一下利弊，选择一个危害更小收获更大的方式吧。

　　如果像我一样可以保证睡眠的，我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神，反而越睡越不想起床，那晚上还可能睡不着呢，适度的午睡就最好。

饮食篇

-01- 丰盛的早餐

　　“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错，自律的人生才最美，适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态，何乐而不为呢？

　　怕长胖就把大部分营养但脂肪含量高或者不好消化的食物放在早餐吧。

　　我不习惯早晨起床的这顿饭就吃咸的东西，所以我的早餐一般是：一盒牛奶（我喜欢早晨喝纯牛奶，在家的话我会去鲜奶吧买鲜奶回家煮，那层厚厚的奶皮嚼劲十足，不能再美味，如果是北京及周边的小伙伴也可以订三元每天的玻璃瓶装奶，现煮现送，很方便很卫生）、一大杯燕麦（三大勺燕麦片?一大勺玉米片?一勺黑芝麻?两颗灰枣?两颗板栗仁?两颗核桃?一颗冰糖，做成隔夜燕麦就行，我喜欢粘稠的味道）、一颗水煮蛋和十几颗葡萄。

　　没有确切的研究过到底营养缺什么或者哪个多了些，只是自己习惯了这样吃，很好吃也很方便，吃了之后上午顶得住饿，超级有满足感，所以十一点前都不会有一点饿的感觉，这样，怎么可能会有冲动撕开一包蔓越莓曲奇呢？

　　早饭时间最好控制在八点以前吧，大家因人而异，慢慢摸索最适合自己的时间吧。