情绪管理与优秀的人杂文随笔

时间:2021-08-31

  记得我刚上初中时,我最害怕的就是数学课。因为我一窍不通,啥也不懂。每当老师上课提问,以庄严的目光审视全班时,我总是低下脑袋,心里默念,“不要抽到我,不要抽到我”。这个时候心里是最为忐忑的,生怕老师抽到我。但如果抽到的是其他同学的话,总会松一口气,庆幸自己“活下来”。

情绪管理与优秀的人杂文随笔

  但到后来,我如果一直抱着害怕,不自信这些情绪来上数学课,仍然害怕失败,害怕老师提出的问题,害怕自己解答不出时的尴尬与窘迫,害怕同学的嘲笑与不屑。所有的这些,一切的一切。我可能这辈子数学也就这样了。

  我记得知乎上有一句很高赞的话,做你想做却不敢做的事,你会发现,其实不过如此。所以,让自己成长起来,管理好自己的情绪第一个方法就是勇于尝试,不断试错,不能一直对某一事物抱有负面情绪,只有你自己揭开它神秘的面纱,才能了解,掌控,运用。

  人说到底还是感性动物,情感占主导地位。情绪也只是心理活动所衍生出来的产物。正面乐观的情绪对人的影响当然是积极的。这种情绪的传达可能是你的内心自我激励,也可能是旁人循循善诱,给予你的启示或暗示。《当幸福来敲门》就是一个很好的例子。

  克里斯,我觉得他首先是一名以身作则的父亲,其次才是一名合格的股票经纪人。这位父亲承受着妻子离去的痛苦,被房东赶出去的无助,还有生活中各种各样的打击。痛苦,煎熬这样的字眼用在他身上一点也不为过。可即使这样,他也依然保持对生活的希望以及对儿子无私的爱。并把他自己的精神传递给儿子。父亲在克里斯身上诠释的淋漓尽致。

  克里斯告诉儿子要自强,这种传递精神很容易在孩子心中树立起来,为孩子以后的三观塑造做好了铺垫。那精神可以传递,情绪可不可以传递呢?

  当然可以,只是区别在于到底是好的情绪还是坏的情绪。它将引发我们不同的心理活动。

  应试教育造就了一批像机器一样,标准生产,标准出厂,一切标准化,以分数为重的学生。

  我们班便是其中之一,当老师宣布此次考试全班大多数人及格,只有几个人没过而已。恰好你的同桌及格了,同桌当然很开心,这种开心的情绪也会感染到你,让你对自己的成绩也充满信心。但事与愿违的是,你就是少数没过的几个人的其中之一,你会感到很悲伤,反之,你就把你悲伤的情绪反馈给了同桌。

  由此看来,我们管理情绪的第二个方法就是要多跟积极乐观的人接触,形成一个圈子,如果你内向的话,就让圈子里的人带动你。反之亦然。其实这也是一种价值传递,过程必然是双向的,既有你创造输出的一方,也有吸收归纳的一方。

  世界以痛吻我,我要报之以歌。泰戈尔的这句话颇含哲学意味。痛是一种感觉,当在一个复杂的环境里,它可能会引发愤怒,焦虑,不安等这些负面情绪。

  负面情绪也并不是一无是处,过度压抑或释放它都是极为不利的。它可以让我们感知除理性活动之外的其他心理活动,了解自身的内心世界。那应该怎样处理负面情绪呢?

  首先,要平心静气。认真想想,自己真是一个脾气暴躁,丝毫不讲道理的人吗?如果还是气不过,你就去照照镜子,看看自己因为愤怒,焦虑等负面情绪而变成了什么样。

  人在极度愤怒时,面部表情会有一瞬间的扭曲。所以,古人讲,前半夜想想别人,后半夜想想自己,并不是毫无道理。

  那么第三个管理我们情绪的方法就是时常内省,来源于大脑的深度思考,想想自己是一个怎样的人,为这件事或这个人,我值不值得动情绪。我应该怎样处理负面情绪。

  人与动物的本质区别就是思考能力的不同,而感性和理性则是交替而生,事实上,在生活与工作中,感性的体现更多一点。这也是情绪的来源。

  因为感性,人类才有艺术和美,而情绪说不定也是其中的添加剂。而优秀的人必然是能审视自己的内心,管理好自己的情绪,才能在以后的人生道路上愈走愈远。