三十岁之前，无论身体抑或容貌都是爹妈给的。三十岁之后，你自己不注意——那绝对是年纪越来越大、“机器”越来越坏。男人三十一枝花，女人三十则是豆腐花。年轻时候，不会照顾自己情有可原。都三十岁了，心智必须逐渐成熟。时间不等你，岁月不饶你。所以，必须学会宠爱自己。

　　那么，30岁女人怎么做才算宠爱自己呢？

一、早睡早起

　　年轻时候，几晚通宵都没问题。第二天，照样神采奕奕、容光焕发。三十岁是个坎儿，过了这个岁数千万不要折腾。你折腾不起，要么半夜的哈欠连连；要么次日早晨顶着吓人熊猫眼。而且，就算补觉也回不了神。培养早睡早起的作息，这是当务之急。否则，身体就会提出严重的抗议。

二、适当运动

　　生命在于运动，这句话放在哪个年龄、对哪个男女都适用。就算没有中年发福，但赘肉始终会无处遁形。适当运动，慢走、慢跑都可以——至少，有助消化。腰间的救生圈，就会乖乖的减下去。尤其对于长期坐着的上班一族，你必须时常站起来走走。即便再累，也不能忽略简单的运动。

三、努力微笑

　　人生之事，十有八九是不如意的。那怎么办？总是面无表情也无济于事。总是黑着脸，别人有事也不敢和你商量、别人有好处也懒得便宜你。微笑，让人看到的是生活态度。积极向上，永不言败。天天哭丧的模样，看着都觉得此人倒霉、看到的人也幸运不到哪里去。笑，气场大大的有。

四、坚持阅读

　　活到老，学到老。阅读可以帮助你，了解这个纷繁复杂的世界。让你说话做事，更有条理更多方法。在阅读时光里，你可以尽情放松自己。一天到晚的忙个不停，现在喝杯咖啡（玫瑰花茶）认真看看书。你会觉得，所有辛苦只为了此刻宁静——值。腹有诗书气自华，别人也愿意接近你。