实心球体育教案

时间:2021-08-31

实心球体育教案

  设想:

  中学生,特别是初中生,力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生,由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足,安排了增强力量的实心球及相关的内容练习,目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。

  耐力训练是既疲劳又枯燥的,如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的,又有一定时间要求,而且有一定新颖感的现代耐力健美操,为了更贴近初二女生的接受能力,生理承受和心理需求。本人在内容的选择,教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情,使学生上课的积极性能得到最大的发挥,从而唤起学生主动克服身体的疲劳,闯过生理极点,达到提高耐力素质的`目的。同时,为了提高健美操美的表现力,将音乐带进课堂,使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质,也在很大程度上享受到一种美的教育,这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。

  健美操是本课的主教材,根据九年义务教学大纲的总体要求,本人自创自编了这一代耐力健美操,也是继往年健美操公开课之后的又一次探索,实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!

  课内任务:

  1、通过实心球的练习,提高学生上肢、肩带力量,提高学生推铅球的最后用力技巧,发展力量。

  2、通过现代耐力健美操练习,提高学生的耐力素质和协调性,培养坚毅、吃苦的精神。

  3、通过垫上力量练习,提高股肌、背肌力量素质。

  一、开始部分 6

  1、课堂常规 ×××××××

  2、宣布课的任务 ×××××××

  3、准备活动 ×××××××

  ①绕操场慢跑3圈 ×××××××

  ②准备操 八节 △

  二、基本部分 32

  1、实心球练习 10 组织方法

  ①蹲姿两肘屈,两手持球置 人手球两队并一队

  于脑后,接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队

  并立即站起,两手上举接球。 3、4两组为1队

  ②两腿直立,双手肘屈,两手 ××××××

  持球置脑后,双手用力向前掷起,对 5米

  立接球,做同样动作。 ××××××

  ③两腿并立,两手传球于眼前,

  将球向上抛起,并击掌等球落下接住。

  ④两腿开立,两手往前接球,两腿

  同时将球向前抛出,对方接住。

  ⑤腿并立,两手持实心球于身后,

  将球从身后向前上方抛起,两手接住球。

  ⑥同上,并抛往对方。

  ⑦持铅球姿势,左侧正对前方,做铅

  球,最后用力动作。

  难点:动作连贯,不停顿。

  动作缓慢。

  多体会最后球出手接球动作。

  2、健美操练习 15 组织如图

  3、垫上力量素质练习

  (1)仰卧起坐 组 织

  1×2 两组交替进行

  (2)背肌练习 35×2

  三、结束部分 2

  1、垫上放松

  躺在垫上自己轻拍腹部,轻轻抖动腿,站起来,轻轻抖动全身。

  2、讲评

  3、收器材

  4、下课

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