五、训练重点安排：

　　1、第一阶段：

　　(1)讨论和制定计划。

　　(2)抓一般身体素质训练。

　　(3)个人防守与投篮训练。

　　(4)掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

　　2、第二阶段：

　　(1)加大运动量，特别是高强度的训练。

　　(2)配合投篮与抢篮板球训练。

　　(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

　　(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

　　(5)确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

　　3、第三阶段：

　　(1)加大运动量，特别是高强度的训练。

　　(2)抓专项身体素质训练。

　　(3)加强个人防守与投篮训练。

　　(4)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

　　(5)加大力量练习。

　　4、第四阶段：

　　(1)抓专项身体素质训练。

　　(2)配合投篮与抢篮板球训练。

　　(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

　　(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

　　(5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

　　(6)速度与力量练习。

　　5、第9-10周

　　(1)抓专项身体素质训练。

　　(2)配合投篮与抢篮板球训练。

　　(3)防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

　　(4)阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。

　　(5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。