五谷加红枣，胜似灵芝草。

　　精粮合口味，粗粮润肠胃。

　　吃了胡萝卜，百病化乌有。

　　多食一点醋，不用到药铺。

　　狗肉滚三滚，神仙站不稳。

　　晨起一杯水，到老不后悔。

　　苹果每日啖，不用去医院。

　　常吃萝卜菜，啥病也不害。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　豆腐配海带，常吃除病害。

　　多食一点姜，不用开药方。

　　白菜萝卜汤，益寿保健康。

　　热天半块瓜，药物不用抓。

　　吃了省钱瓜，害了绞肠痧

　　烟酒不尝，身体必强

　　不抽烟，少饮酒，活到九十九，

　　少吃多滋味，多吃坏肚皮

　　贪吃贪睡，添病减岁

　　饭吃八成饱，到老肠胃好

　　狂饮伤身，暴食伤胃

　　学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

　　宁可锅中存放，不可肚子饱胀

　　一顿吃伤，十顿喝汤

　　少食多餐，益寿延年

　　天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝

　　饥不暴食，渴不狂饮

　　人愿长寿安，要减夜来餐

　　多吃不如细嚼

　　食不厌精，脍不厌细

　　饭前喝汤，苗条健康。

　　心虚气不足，桂圆米粥煮。

　　早上喝盐汤，胜喝人参汤。

　　口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

　　辣椒尖又辣，增食助消化。