每逢周末，大鱼大肉、晚睡晚起、久坐不动等行为是大多数人的周末状态。他们在享受慵懒舒适的假期生活时，健康却很容易大打折扣，而且寿命也会大大降低。

　　春天已经到来，户外阳光明媚、鸟鱼花香、花红柳绿、百花齐放，如此美好的风景如不出去欣赏，实在是浪费了大好时光。建议大家都出去走走，多运动运动，不但领略了春天美好的风景，也锻炼了身体，一举两得，何乐而不为呢？

　　另外，现在的富贵病—高血压、高血脂、高血糖都是大鱼大肉惹的祸。建议大家饮食上以清淡为主，多谷物、豆类、蔬菜、水果，少食油炸、膨化食品。平时以瘦肉为主，这样不但可以补充能量，还可以增加营养，但不要贪多哟!

　　学生朋友周末千万不要留恋手机、电脑、电视，长期玩手机、电脑不但损害眼睛，还损害心脏和大脑哦。如果作业做完的话，可以出去打篮球、排球、羽毛球、乒乓球。这些运动不但使身体越来越健康，听说还有利于长个子。

　　期盼大家都过一个愉快、美好、健康的周末！