传染病是威胁人类健康的第一杀手，面对这一无形的杀手，我们该采取怎样的措施呢？读了《青少年健康读本》以后，使我知道它的扩散其实可以受环境和条件的制约，并非无所不在，无孔不入。它的传播是人为对象，也是以人的行为为媒介，我们的一举一动都与它的传播有关。从而改正平时的不良习惯是我们现在最有效的武器。

　　就从我们身边最小的做起。改正随地吐痰的习惯，因为痰液中含有上千种菌，在日常环境里可存活几天至几十天，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播；打喷嚏、咳嗽应用手帕或纸巾捂住口鼻，否则会将飞沫、唾液溅到别人身上从而传播病菌；脏物、垃圾含有各种细菌、病毒，我们更不能乱扔；每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患；每次用餐进食前，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯；与他人同桌用餐时，最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒；不要在衣兜里乱揣钱币钞票，钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将他们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万勿用手指蘸口水点钞票；外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗；经常开窗通风换气，无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，开启空调时，也应如此等。

　　青少年时期是我们生活习惯形成的关键时期，只有从小养成健康的生活习惯，才能受到事半功倍的效果。因此，我们要提倡文明举止，养成良好卫生习惯。