1夏天应该怎样喝水

　　喝水过量会导致人体的盐分过度流失，一些水分被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会出现头昏眼花、虚弱无力，心跳加快等症状，严重时甚至会痉挛、意识昏迷。这就是水中毒。

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　　夏天是运动的季节，人们往往汗流浃背，体内钠盐等电解质的流失量很大，如果这时候不注意喝水，及时补充电解质，身体就会“闹革命”、出现头昏眼花、呕吐、乏力，四肢肌肉疼痛等轻度水中毒的现象。

　　要避免缺水，或水中毒必须掌握好喝水的技巧。一要适当的喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。一般在500毫升要加入一颗盐。二要少量多次喝水不要等非常口渴才喝。每次100-150毫升为宜，间隔时间为半小时。三要避免喝冰水。夏季气温高，人体体温也高，喝下大量冷饮，容易引起消化疾病。科学家推荐我们夏天喝10摄氏度左右的淡盐水。

　　各种“水”的喝法

　　专家说白开水是最好的饮料，他不含热量，不需要消化可以被人体直接吸收利用。纯净水和矿泉水因为饮用方便受到现代人的青睐，但是纯净水中对人体有益的矿物质和微量元素的含量比一般水少很多，多和容易引起营养不均衡。茶喝咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶;咖啡应该适量，否则会影响钙的吸收。

　　2喝水

　　赤日炎炎的夏天到了，森林里举办了奥运会。乌鸦唱歌，山羊跑步……

　　结束了，大伙儿们个个大汗淋漓，口干舌燥。小溪里的水被太阳晒干了，大伙儿急得像热锅上的蚂蚁--团团转。小山羊愁眉苦脸地说∶“这该怎么办呀!”小猴子一溜烟似的爬上树，向远处望去，看到了一瓶水，小猴大喊∶“看，那儿有一瓶水!”大伙听了争先恐后的跑过去。小猴说的水只有半瓶，瓶口又小，怎么能喝到水呀?大伙儿都抓耳挠腮，小猴眼睛一亮，说∶“我们就像乌鸦喝水一样，用小石子把水弄上来。”

　　用了小猴的方法，果然喝到了水。

　　3喝水大赛

　　炎热的夏天已经过了，但是夏日的炎热还没散去，热的发昏的我恨不得跳进井里大喝特喝，我飞快的跑到希望的饮水机旁好像我真在跑马拉松看到那红色的线像头蛮牛一样飞奔过去，啊!!没水了，我大喊了一声“妈妈”!!!!妈妈不慌不忙的说：怎么了，什么事把您的金喉子大王惹怒了？我说没水了，我要喝水嘛我的好妈妈。妈妈说：“好好好可以但是你要和妈妈比赛每人一个杯子但是桌子上有两个杯子我们蒙眼来选，选到哪个拿哪个。

　　好，我兴奋的说终于有水喝了，对了我要恶搞一下妈妈嘻嘻，然后我就把塑料杯底部剪了一个洞，然后我把玻璃杯换成了底部也有一个洞的，妈妈把水搬了过来，看着这一桶水，我快留出眼泪了，终于可以开喝了，我拿了一块布蒙住了妈妈的眼睛，妈妈选吧，当妈妈选择时我拿着玻璃杯，妈妈选完以后我迅速的把底部有洞的塑料杯换走了，哈哈!我的是玻璃杯，但是妈妈奖品是什么？妈妈：“说是特制的冰镇西瓜和绿豆粥冰镇西瓜里面可加了蜂蜜，白糖……可都是好吃的，听这我就垂涟欲滴了，开始!我拼命的喝水，刚开始的妈妈还没发现水杯是漏洞的，妈妈说：”不比了，比不过你，你去拿你那人间美食吧，嘻嘻开心的我打开冰箱，啊好凉爽啊!咯妈妈我吃不下了，那你就明天吃吧!呜呜呜呜呜呜呜!还是没有吃到。

　　这真吃一次让我永远不能忘记的事!