2021年衢州中考体育方案

　　为保障事情或工作顺利开展，就常常需要事先准备方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编收集整理的2021年衢州中考体育方案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　衢州中考体育方案

　　一、根据衢教办基〔2020〕38号文件要求，暂停我市2021年体育中考中游泳选测项目测试。

　　二、2021年体育中考运动技能素质的第一类测试项目中设立一分钟跳绳选测项目。

　　三、2021年体育中考总分值不变，总分为40分，其中体质健康水平4分，运动技能素质36分。

　　中考体育注意事项

　　考前做足准备活动考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的`关节、肌肉和韧带。

　　中考体育饮食注意

　　每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

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