冬至养生与禁忌

　　冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。下面是小编为大家收集的冬至养生与禁忌，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　冬至养生

　　针灸通穴

　　冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的'最佳时间。

　　在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。

　　神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

　　生活起居

　　冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

　　因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

　　1、注意防寒保暖。

　　2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

　　3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

　　4、进行适当的御寒锻炼。

　　5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

　　女性冬至养生

　　中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性需要更多的温暖的呵护。

　　1、注意防寒保暖；

　　2、坚持晚间泡脚，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

　　3、适量进补，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

　　4、注意养肝护肝。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋等。

　　冬至禁忌

　　冬至大如年，自古以来冬至都是祭奠先人的日子，故此，冬至前后三天，忌讳很多，首先，请不要对身边的朋友说冬至快乐，请说冬至安康。冬至夜（正冬至）晚上（天黑）不出门，冬至忌远行，冬至前后三天禁止婚嫁。

　　冬至，一年中白天最短，因而有传说这天是天狗来人间寻找化身的时候，所以你不光不能出远门，天黑了也不要乱走哦。传说在盘古开天之时，正是冬至的时候，这时候由于天才刚被打开，万恶无首，天地遨游，为避开诸恶，冬至这天，尤其是晚上不能出门。古代在很多地方过冬至，家家户户会在门口放上一碗豆腐或者豆制品，让四处游荡的饿鬼饱餐一顿然后安心回去。

　　在杭州以及江浙一带，冬至前一晚清扫屋内外地面，称“扫隔年地”，冬至日当天则不能扫地;冬至日不许骂人、吵架，忌说不吉利的话。

　　重冬至如年节，是日忌宰牲，冬至忌探亲访友（因为冬至与清明节一样家家户户都会作香祭奠先人，你说这时候去拜访，是不是不妥）。

　　特别提醒，如果有家人仙逝，前三年祭奠必须在正冬至当天。

　　之所以一直在发表民间习俗风俗以及忌讳，因为这些忌讳习俗，都是我们先人代代相传，只是现在的年轻人，天不怕地不怕，认为这些忌讳都是迷信……这是华夏文明上下五千年流传至今的习俗。

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