今天，我们田径队训练跳远。

　　我与队员们来到了高低不平的沙坑前。突然，我有一种揪心的紧张。我不敢想象地甩了甩脑袋，然后开始了最先的“初级试跳”。老师给我们做了示范后，我就依葫芦画瓢，微微屈下身，左腿在前，右腿压后，摆好摆臂的架势，咋一看还以为在跑步呢！我深呼吸了一下，然后调动全身的劲，借助右腿的力量，猛地弹跳起来，我控制不住地摇晃了几下，一下子蹲倒在沙坑上，沙坑表面印出了两个大大的脚印。

　　接着开始了真正的三级跳远，我们退后几米，紧张地注视着老师的跳远示范，然后我迅速摆好姿势，开始了助跑，或许我太紧张了，屏住了呼吸，脚步踏在地上清楚地响起“噔噔”声，一下子跃起，眼看就成功了，但我一踩到地面，身子差点栽倒了，脚步踉跄地往前冲了几下。队伍发出几声叹息和短促的嘲笑声，老师大声说要把身子蹲下些。

　　此时气氛更紧张了，进入了白热化阶段，第二次轮到我，我往前跨了一步，看起来似乎随时会跌倒，但我还是忐忑不安地弯下身，站好弓箭步，两脚弯曲，然后使出九牛二虎之力跑了出去，身子跳起来，一下子蹲坐在地上，沙土溅得我满头满身，鞋子里也灌满了沉甸甸的沙子，手上更是粘满了密密麻麻的碎沙粒，我大口大口喘着气，赶紧站起来，急急忙忙拍了拍身子，抖下了许多碎粒子。大家哈哈笑了起来，气氛缓和多了。然后一个接一个的跳远。潘译宇更是捅了个乐子，刚跳完，就触电般得跳起来，惊慌失措地大叫：“我的衣服上有只虫子！......"我直笑得上气不接下气,只差没倒在沙坑上.

　　然后开始了五级跳远,规定脚还要踩在白色的跳板上.我架子十足地抖抖肩,恢复了自信,弓下身体,摆好助跑姿势,脚紧抓住地面,两眼死死盯住跳板,然后坦克般地冲了出去,一、二、三、四、五，我带着风凌空跃起，扎扎实实的在跳板上弹了起来，然后落到了沙坑中，我别提多得意了。这时，身后又一个影子闪了过来，我还没躲开，就撞在了我的身上，我差点来个“狗啃泥”！定睛一看，原来是李渊欣“我怒不可遏地喊道：“喂，你搞什么呢？”“谁叫你不快点让开！”李渊欣同样反驳。哎，我只好叹了口气，身后传来一阵阵大笑。

　　哈，这次跳远真是有趣！我将满身沙土迎接这份快乐、喜悦！