海浪冲刷过贝壳，留下波浪的痕迹；狂风侵蚀过岩石，刻下长长的痕迹。过程是艰苦的，结果却是精彩的。

　　初一上学期的体能测试，我以3分19秒的好成绩获得了800米长跑的第一名，同学们对我唯有惊叹：你真是太厉害了！校运动会上，我又赢得了跳远的银牌，同学们对我更是钦佩不已。但他们不知道，成功的背后有多少汗水，这是小学田径队时艰苦的训练留下的痕迹。

　　小学二年级时，我有幸被体育老师选中，加入了校田径队，当时我只觉得成为田径队队员一定会很风光，于是不假思索答应了。但是，我并没想到，成为田径队队员可不是轻松有趣的事。

　　田径队每周四都要训练，长跑、短跑、接力、助跑跳远等各种各样的训练方式，总能让你在接下来的三天时间里下不了楼梯，蹲不下来。

　　于是每次训练都能听到队员们的抱怨：怎么还跑啊？腿都要断了！再练我就要退出田径队了！各类怨声此起彼伏，延绵不断。但尽管如此，下周训练时，同学们仍然一个也没落下。

　　最令队员们生畏的是跑楼梯，我还清楚地记得第一次跑楼梯的情景。体育老师号令一响，队员们就开始跑起来，我跟在第三个，上楼梯时只要用点力不用太费劲，不一会就到了四楼，队员们沿着另一条楼道往下跑，这时我才知道为什么队员们畏惧跑楼梯了：下楼是不仅要用力，还要注意控制力度，一不留神就会摔跤，一趟下来我已是满头大汗，第二趟时已经筋疲力尽，第三趟几乎是队友拖着我跑完... ...

　　年复一年的艰苦训练，我的体能和承受力大大得到了提升，升入初中后，我在体能各方面的优势在一群天天捧着书本的同学中更加明显，她们惊讶于我的体育，只有我自己明白，这是四年艰苦漫长的魔鬼训练在我身上留下的精彩的痕迹。

　　在人生的道路上，付出与努力是不可避免的。在荆棘路前，看着条条荆棘，不免退避三舍之感油然而生。但当你付出努力，忍住被荆棘划过时的剧痛感，你的身后就会留下精彩的痕迹。