爱护牙齿作文500字

　　每个人都希望自己有一口整齐洁白的牙齿。一口好牙齿不仅能使人吃得香甜，还能使自己更加漂亮。如果牙齿损伤或损坏，不仅会影响容貌，而目会造成吃饭困难，继而增加胃的负担，影响身体其他器官的健康。

　　首先要注意牙齿卫生，定时定次刷牙。专家研究认为，每天三次刷牙为宜，这三次分别在早、中、晚餐后。刷牙也应该注意方法。对上牙齿应该往下刷，下牙齿往上刷，咀嚼面应来回刷。刷牙时不宜过于用力，用力要均匀，以免损伤牙眼。每次刷牙以三分钟为宜。时间过短达不到效果，时间过长会损伤牙眼。另外，牙刷使用过长会影响刷牙的效果，牙刷要定期更换。如果有条件时还应选择适合自己使用的'牙膏。最近，电视广告上经常介绍“佳洁士”，建议大家试试。 其次，应注意以下几个方面。

　　一、不要贪吃甜酸食物，甜酸食物对牙齿有腐蚀作用，吃多了会损伤牙齿。

　　二、不要吃过热或过冷的食物。特别是不能在吃过热食物后马上吃冷食物，这样，极不利于保护牙齿。

　　三、不要用牙齿做替代工具，有人用牙齿来开启酒瓶盖儿，用牙齿来咬很硬的物品，这样做会严重损害牙齿的健康。

　　四、不要抽烟。抽烟也会影响牙齿健康。

　　为了使我们的牙齿健康，我还建议朋友们多吃一些含维生素C的食物，像黄瓜、西红柿等蔬菜对保持牙齿健康是十分有益的。

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