小南是今年的大一新生，第一次离家在外，对大学的一切都感到新鲜，尤其是住宿生活，对能够认识不同系所的朋友感到很有趣。但是，随着相处，小南渐渐对室友的晚睡感到困扰，却又不知如何开口……。

　　阿彦第一次在外租屋，和三两好友开始新的生活，但万万没想到，好友的卫生习惯，以及公共环境的清洁责任，却让阿彦开始感到不耐与愤怒……。

　　大学四年，无论是住校或在外租屋，或多或少都有跟室友共同生活的经验，但如何与室友相处以及沟通是门学问。有些人在与室友交往的过程中，找到可遇而不可求的知己；也有些人与原本的好友共住，结果彼此以「今后老死不相往来」收场。

　　面对不良室友，一般大学生的反应与处理方式约可分为四种：

　　第一种处理方式为「迂回抗争」，是最普遍的因应措施。采暗示的方式表现不满，有时请第三者转告。

　　第二种为「忍气吞声」，大多自认倒霉，尽量避免回寝室，选择主动改变自己的生活（如多上图书馆，多跑社团）。

　　第三种采「主动沟通」者，选择与室友面对面表达自己的意见。

　　第四种「混和型」者，采前三种方式交互使用。

　　丁原郁教授认为，针对室友情境的处理与行为的改变，WillianGlasser的选择理论或许可以提供给为室友问题所苦的人一个新的看法与处理方向。WillianGlasser指出，人只能掌握自己的想法与行为；我们不可能控制别人对待我们的方式，但是我们可以选择自己的想法与行动来面对所在的情境。

　　先观察自己面对冲突时的反应，再问问自己是否今后想要持续选择此种反应来面对人际冲突？改变自己原本的反应，需要自觉、决心、练习、与永不放弃的毅力。其间的过程往往需要数个月持续的努力，而且有时觉得自己有进步，但有时又发现自己的行为又回到原点。大多数的人在练习新的行为时，都有这样时而成长时而停滞的过程。

　　室友是朝夕相处的人，与室友相处的经验，会让自己学习如何与他人分享空间，以及沟通协商空间的打扫与管理责任。通常妳们可能只是对事情有不同的看法，倘若不讲清楚，也无从了解问题的原委，沟通时能学会包容某些不同的意见。与你共同使用有限空间的室友，在朝夕相处之际会对自己产生多大的影响！每个人都不同，你无法改变你的室友，却能改变自己，并且在整个过程中，会经历到许多有趣的事情。

　　在与室友的你来我往之间，可以看见自己的人际风格，因此了解自己，是与他人相处的第一步唷！如果，现在你想要尝试另一种与室友互动沟通的方式，但又有点不知如何开始，不要忘记在E109的辅导中心，让你看见人际互动中的自己！

　　◎室友相处妙锦囊：

　　1.尊重与理解：了解每个人都来自不同的家庭，都有其优点和缺点，观念和想法没有对错，有时只是不同而已。

　　2.加强沟通：一开始就建立寝室的沟通管道，例如寝室中的深夜聊天，或定期举行寝室会议，讨论寝室的生活事项。

　　3.多一些共同活动：如寝聚、寝游，增强室友彼此的凝聚力。

　　4.订定寝室公约：如环境的清洁、空间使用约定、读书与就寝时间的共识等，都有助于往后的相处。

　　5.看一看自己：当我们对自己和他人的行为有更多了解时，就越能控制自己的反应，并且有助于纾解人际关系中的张力，与他人的相处也会更和谐。

　　6.缓解压力：最后也是最重要的，在处理寝室关系时，要善于缓解自己心理的压力，适度表达自己的想法，不要因压抑而导致情绪不佳，甚至影响自己的生活。